老人熟吃水果的方法，以前一般人家水果常常是吃不起的，覺得能解決溫飽就已經很不錯了，哪有心思去想怎么吃，吃什么對身體好，但現在不一樣了，大家的生活水平普遍上去了，所以有時間有精力思考吃什么才是好的，于是各式各樣的有關的研究出來了，就好像熟吃水果，熟吃水果的功效也是很大的，今天我們一起來看看老人熟吃水果的方法。

1.煮湯水：梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由于山楂較酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。

2.水果熬粥：可以與粥同煮的水果一般有桂圓、干紅棗、葡萄干等。

3.水果燉肉：荸薺、桂圓等可以加入肉湯中同燉，還能增加肉的美味程度。

4.上鍋蒸：山楂、紅棗、蘋果具有很好的補中益氣、養(yǎng)血安神作用。特別是蒸熟的棗，相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以適量多吃。

5.微波爐加熱：橙子、梨、蘋果等都可以切成小塊，用微波爐加熱后食用，也可將其榨成果汁，然后微波加熱飲用。

比如紅棗，紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之美稱。國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。

但是蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開后，慢火蒸20分鐘即可。

老人熟吃水果的方法大家都掌握了么，其實并不復雜，總的來說一句話能把水果弄熟了吃它就一定存在著某種益處，就比如說是止咳化痰等等。所以，從現在開始，老年朋友們不妨試試熟吃水果吧。