腋窩是一個身體敏感部位，很多朋友都不敢去捏。中醫(yī)養(yǎng)生專家認為對老人來說，經(jīng)常捏腋窩會有益壽延年的功效，可以幫助老人保健身體，增強體質(zhì)。下面，小編我就教給老人們捏腋窩的正確方法，以及它的養(yǎng)生功效。如果你想益壽延年，不妨試試捏腋窩這個養(yǎng)生秘方。

捏腋窩

老人捏腋窩有什么好處

按捏腋窩可使人舒筋活絡，調(diào)和氣血，延緩衰老。

首先，可大大增加心肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進行氣體交換;

其次，可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無機鹽及多余水分能順利排出，增強泌尿功能，并能使生殖器官和生殖細胞更健康;

其三，可使眼耳鼻舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時更加靈敏。 夫妻間每日早晚各按摩1次，每次1～3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲，而且還能防治陽痿陰冷。

按捏腋窩簡單易行。自我按捏時，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力，帶動中、食、無名指有節(jié)律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過分。夫妻間可同時按捏對方腋窩，任由一方按捏，3分鐘對換角色。

對老人來說，捏腋窩的方法操作簡單，養(yǎng)生功效好，所以適合長期使用。中醫(yī)認為捏腋窩可以通經(jīng)活絡，延緩衰老，無論是年輕人還是老年人都可以使用。小編建議老人最好要將捏腋窩養(yǎng)成習慣，這樣才能有更有效的保健效果。當然，如果你對捏腋窩比較敏感，那還可以選擇其他養(yǎng)生方法。