工作了一輩子到了老年之后會要多注意自己的身體，尤其是保護好身體才能有個幸福的晚年，當然在老年的時候也是要清楚自己的身體狀況，及時的了解哪些動作不能夠做，那么，老年保健不能做的6個動作？下面和專家一起來解答吧。

老人由于代謝減慢導致骨質(zhì)疏松，一些風險高的動作，盡量不要做。一些對年輕人來講十分普通的動作，卻會給老人帶來一定風險。但一些老人總有種不服老的心理，以為自己還年輕力壯，生活中常跟自己較勁，有時會導致悲劇的發(fā)生。

上下樓梯過快。老人大多有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，一旦摔倒很容易骨折。因此，上下樓梯時，老人要盡量放慢速度，可側著身子，雙手扶著樓梯扶手，下樓梯腳尖先著地，確保安全。

用力排便。用力排便可能會讓老人血壓升高，還會暈倒休克，甚至腦溢血，危及生命。如果老人有便秘癥狀，應多吃富含纖維的果蔬，養(yǎng)成按時排便的好習慣，或借助藥物排便。有高血壓的老人，尤其忌用力排便。

站著穿褲子。老人平衡能力差，站著穿褲子很容易發(fā)生意外，造成骨折。所以，老人穿褲子時最好坐在床上或倚靠在固定處。

負重。老人由于身體的退行性變化，肌肉和骨骼的功能都會減弱，因此在負重的情況下很容易損傷肌肉或造成骨折。所以老人不但要在生活中減少負重，在鍛煉時也要量力而行。

吃飯過快。老人消化功能和吞咽功能弱化。吃飯過快不僅不利于消化，還易噎著，對食管造成損傷。因此，老人吃飯時應放慢節(jié)奏。

彎腰拾物。老人平衡能力和協(xié)調(diào)能力都會下降，彎腰拾取物品時，容易摔倒或損傷腰肌。因此，在拾取物品時，應盡量放緩動作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下?lián)鞏|西。

上面說的就是老人不能做的一些保健工作，相信人們對這些知識也有了全面的認識，同時更要提醒老人在日常的生活當中一些過快的運動不能夠做，再者也就是吃飯的時候不宜過快，也要知道盡量少彎腰拾物這對自己的身體健康很不利。