長壽健康來說其實我們每個人都想達到，那么我們就需要在生活中更加注重自己的生活和飲食細節(jié)。專家建議老年朋友們在自己的生活中不妨試著做下面的6件事情，它們對于能達到健康長壽可是非常有幫助的。

長笑笑很有好處

平時的生活中要樂觀處事，不管遇到什么情況都要保持一個樂觀的態(tài)度去對待，讓自己擁有積極的心態(tài)很重要。研究表明具有幽默感的人很少患病，而且即使患病也很容易被治愈。多笑笑能帶來很多正能量，詩人產(chǎn)生更多的保護性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，降低壓力，從而增加了自己的免疫系統(tǒng)抵抗力。

可以買個寵物陪你

有寵物的陪伴可以令人跟健康長壽，如果有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發(fā)作的風險，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡直太幸運了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因為狗可以你每天早晚必須出去跟他散步。

多用牙線清理牙齒

當你用牙線的時候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當中的大多數(shù)都不知道。當然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。

盡量合理多運動

加入一個足球隊，可以解壓，并對生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。當然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點兒時間加入一個小足球隊，既有了和朋友交流的機會，又讓自己身體更強壯呢?

經(jīng)常動腦思考

保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。有效的保護和加強神經(jīng)系統(tǒng)的運動可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉(zhuǎn)。

達到健康長壽的目的絕對不是一朝一夕的事情，現(xiàn)在退休以后空閑的時間相對較多，不妨多多學習一些養(yǎng)生保健的科學小常識讓它們幫助自己更好的自己的健康。