在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，很多老人都有在做保健養(yǎng)生的工作，就是希望自己可以健康長(zhǎng)壽，平時(shí)老人一定注意自己的心態(tài)，堅(jiān)持自己的鍛煉，有意識(shí)的鍛煉自己的大腦。那么，我們今天需要介紹的是有關(guān)老人長(zhǎng)壽的知識(shí)，下面請(qǐng)看具體介紹：老人長(zhǎng)壽的秘密絕招。

老人長(zhǎng)壽的秘密絕招

1.閉上雙眼;

2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外;

3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托;

4.睜開雙眼;

5.叩齒，也就是上下牙相碰;

6.叩齒的同時(shí)，四指并攏，用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛;

7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次;

8.雙手抓住耳朵，向外拔耳;

9.左右手張開，用手指梳頭。閉目、擦眼能保養(yǎng)五臟的陽氣，托下巴振奮胃經(jīng)陽氣，叩齒養(yǎng)腎，壓頭拔伸督脈、膀胱經(jīng)，拔耳、梳頭刺激膽經(jīng)。這6個(gè)動(dòng)作連貫起來，就能振奮元?dú)�。每天最好在早晨或上�?2點(diǎn)以前練習(xí)，因?yàn)樵绯亢蜕衔缡窃獨(dú)馍仙�的時(shí)候。

以上就是今天我們給大家介紹的是有關(guān)的老人長(zhǎng)壽的秘密絕招的知識(shí)了，希望老人在平時(shí)多注意自己的養(yǎng)生保健方法是不是合理，可以咨詢自己的醫(yī)生，根據(jù)自己的病情選擇適合自己的鍛煉方法。老人一定注意自己的飲食習(xí)慣，注意一下飲食禁忌。