眼睛是身體的重要器官，老人隨著年齡的增長(zhǎng)，視力會(huì)開始下降，甚至有一些老人還會(huì)出現(xiàn)眼疾。那么，老人該如何保護(hù)好自己的視力呢?養(yǎng)生專家提示，老人應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些護(hù)眼秘訣，掌握正確的護(hù)眼方法，這樣視力才能得到養(yǎng)護(hù)。下文是老人護(hù)眼的正確妙招，一起來看看。

護(hù)眼

老人護(hù)眼該怎么去做

1、穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

3、熱敷護(hù)眼法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

4、做操保健

沒事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：

①用雙手中指來回按摩眉毛20次。

②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次。

③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次。

④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽穴20次，再逆時(shí)針20次。

⑤用雙手拇指按摩耳根20次。

⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

5、定時(shí)遠(yuǎn)眺法

每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

6、運(yùn)目活動(dòng)法

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。

這些就是能幫老人護(hù)眼的秘訣了，小編提示，今天介紹的護(hù)眼方法只有長(zhǎng)期使用才會(huì)有效，所以，老人應(yīng)該在日常就養(yǎng)成護(hù)眼好習(xí)慣，經(jīng)常保健自己的雙眼。眼睛是否健康，這對(duì)老人的日常生活會(huì)有很大影響。老人應(yīng)該多了解和掌握一些護(hù)眼方法，做好對(duì)眼睛的日常護(hù)理。