隨著人們生生活水平的提高，老人不但要注重自己的飲食、運(yùn)動(dòng)方式，更要注重自己的心理健康，注重自己的能有一個(gè)良好的健康心態(tài)，保持自己年輕活力來(lái)度過(guò)自己的晚年生活。那么今天我們來(lái)進(jìn)行講述的就是，老年人如何保持自己年輕的心態(tài)。

老年人如何保持自己年輕的心態(tài)

活是指活動(dòng)手指。經(jīng)�；顒�(dòng)手指，做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書(shū)、繪畫(huà)、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛(ài)動(dòng)腦的35歲的青年人差。

轉(zhuǎn)即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。如讀書(shū)、寫(xiě)作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng)，使大腦神經(jīng)松弛而不過(guò)分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。

調(diào)即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類(lèi)食物。聽(tīng)即聽(tīng)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂(lè)感覺(jué)。

睡即睡好覺(jué)，保證睡眠充足。中老年人要學(xué)會(huì)規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，保證一天有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

參即參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

以上就是我們今天介紹老年人如何保持自己的年輕的心態(tài)，就為朋友們具體介紹到這兒。希望老人在鍛煉自己大腦的同時(shí)，一定要注意自己也要合理的飲食，平常可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可以放松自己的心情，老年人一定要學(xué)會(huì)規(guī)律的生活，能合理安排自己的作息時(shí)間。