其實(shí)大家應(yīng)該都知道，保健養(yǎng)生的方法真的是很多，有的人能夠通過自己的飲食也能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果，還有的人，通過那個(gè)一些鍛煉方式來進(jìn)行養(yǎng)醫(yī)生，那么我們今天要講的事，嗯那個(gè)可以通過按摩，來養(yǎng)生。下面一起來看一看，中醫(yī)教拉人經(jīng)絡(luò)按摩腳趾保養(yǎng)養(yǎng)生。

中醫(yī)教你經(jīng)絡(luò)按摩腳趾保養(yǎng)養(yǎng)生

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。而胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

如果你胃腸功能弱，消化不良、便秘等情況嚴(yán)重，那么不妨多動(dòng)動(dòng)腳趾，將會(huì)幫助你改善這一現(xiàn)象。此外，按按腳趾丫，對(duì)便秘也有意想不到的改善作用。

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。而胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

具體方法有：

1.腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激

2.腳趾取物還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

3.扳腳趾反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

4.按摩腳趾消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的;對(duì)脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

按按腳趾丫也可緩解便秘：

以手指指面或指節(jié)向下按壓支溝穴(位于手背腕橫紋正中以上四指處)可有效地緩解腹脹、便秘。此外，便秘患者在每日大便前，用大拇指壓迫內(nèi)庭穴(第2、3腳趾縫端)，每次壓2-3分鐘也能有效地緩解癥狀。

活動(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，最常見又有效的有以下幾種：

腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動(dòng)作60～90次。做此動(dòng)作時(shí)，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復(fù)多次。

腳趾取物每天洗腳時(shí)可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用第二、三腳趾反復(fù)夾取。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅(jiān)持練習(xí)對(duì)胃病患者大有裨益。

扳腳趾反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對(duì)消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的;對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

以上就是我們今天介紹的，中醫(yī)教老人經(jīng)絡(luò)按摩腳趾保養(yǎng)養(yǎng)生，就為朋友們具體介紹到這里，其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們也可以按照以上的方法進(jìn)行自己的按摩保健，通過這種方式來達(dá)到一個(gè)養(yǎng)生的目的，同時(shí)可以結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行養(yǎng)生保健。