如果人一旦達(dá)到一定的年齡，身體的各項(xiàng)機(jī)能可能就會(huì)消退，免疫器官變的脆弱，尤其是老年人的牙齒也會(huì)疏松，變的不同程度的傷害，尤其在非常嚴(yán)重的時(shí)候，老年人的牙齒在咀嚼食物的時(shí)候都受到嚴(yán)重影響，那么，老年人的牙齒保健應(yīng)該如何做?

1、保持良好的飲食習(xí)慣。

老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物，因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時(shí)候，對(duì)牙齒有較多的摩擦，有利于牙齒清潔。

2、及時(shí)修補(bǔ)缺損牙齒。

出現(xiàn)牙齒缺損時(shí)，應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙，應(yīng)遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會(huì)慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)�，窩藏細(xì)菌，損害牙齒及牙齦。

3、堅(jiān)持鍛煉牙齒。

鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實(shí)用。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺(jué)前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng)，叩擊時(shí)切忌用力過(guò)猛。

4、按摩牙齦、叩齒。

每鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實(shí)用。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺(jué)前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng)，叩擊時(shí)切忌用力過(guò)猛。

5、選擇一支好的牙刷。

牙刷要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷，太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時(shí)要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。

6、選對(duì)牙膏。

含氟牙膏是首選。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱(chēng)琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。

7、用溫水刷牙。

冬季氣溫低，刷牙時(shí)如果用冷水，或者早晨散步吹了冷風(fēng)都會(huì)引起牙齒酸痛。老人的牙齒經(jīng)過(guò)了幾十年的使用和損耗，牙齒外部堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)逐漸磨損，感覺(jué)神經(jīng)末梢纖維豐富的牙本質(zhì)小管直接暴露在口腔環(huán)境中，無(wú)法抵御冷熱酸甜的刺激。

8、搞好口腔衛(wèi)生。

口腔不清潔會(huì)引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生，要養(yǎng)成每天早晚刷牙，飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷，要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到，對(duì)牙的咀嚼而要來(lái)回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)�和污物，而且還有按摩牙齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)的作用。

上面就是對(duì)于老年人的牙齒保健應(yīng)該如何做的介紹，如果老年人出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的癥狀，可能會(huì)在吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)很大的隱患，尤其可能就會(huì)威脅到老年群體的情緒，還會(huì)引發(fā)一系列疾病的出現(xiàn)，因此老年人一定要注意做好牙齒的健康和保健。