健腦的食物有哪些呢?我們身體健康才是關(guān)鍵!也是我們注重健康養(yǎng)生的方法!只要方法對啦!身體才會沒有疾病!老人的身體也是最重要的!所以要選對方法!多吃健腦的食物!

健腦的食物

1、藍莓：

抗氧化物“花青素”的絕佳來源，有助于大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導(dǎo)。

2、青花菜：

富含抗氧化劑與植物營養(yǎng)素，能防護大腦纖維，不受毒素影響。

3、雞肉：

富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學(xué)物質(zhì)的必須品。大腦制造了這些物質(zhì)后，思考和反應(yīng)速度就會更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。

4、柑橘類水果：

富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細胞抵抗危害。

5、胡蘿卜：

富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質(zhì)，能防護大腦纖維，不受毒素傷害。

健腦的食物有雞肉，胡蘿卜，柑橘類水果!青花菜和藍莓都是可以的!所以我們要注重健康養(yǎng)生的方法!這才是最重要的!老人也可以吃的健腦的食物!