現(xiàn)在的生活物質(zhì)條件都非常的優(yōu)越，也使得現(xiàn)在許多老年朋友都用積極的心態(tài)加入了養(yǎng)生的隊(duì)伍，使之讓自己活得更加的年輕、心情舒暢，從而起到健康長(zhǎng)壽的目的。但由于有些老人不合理得養(yǎng)生，造成身體疾病的嚴(yán)重性非常受影響。那么，老人怎樣保健養(yǎng)生呢？

1.勞逸結(jié)合

生命在于運(yùn)動(dòng)這句話一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)，老年人退休在家里，其實(shí)也要適當(dāng)?shù)牡酵饷嫒プ咭蛔摺＝?jīng)常有老年朋友會(huì)問(wèn)起老年人怎樣保健養(yǎng)生，建議老人可以在沒(méi)有霧霾的天氣下，可以外出打太極拳，或者是可以進(jìn)行慢走以及做伸展運(yùn)動(dòng)等，另外還要保證每天曬太陽(yáng)二十分鐘以上。如果是冬天的話，可以通過(guò)在室內(nèi)用一些小動(dòng)作來(lái)養(yǎng)生。

2.固氣固神

關(guān)于老年人怎樣保健養(yǎng)生的問(wèn)題，還要做到保護(hù)腎氣，這段時(shí)間可以適當(dāng)吃些牛肉或者是山藥、枸杞等;另外需要注意的是，固氣一定要少說(shuō)話，還有就是多做有氧運(yùn)動(dòng)，老年朋友絕對(duì)不能熬夜;固神要調(diào)養(yǎng)七情，另外還要做到不過(guò)喜、過(guò)怒，保持平和的心態(tài)也是非常重要的。

中國(guó)現(xiàn)在已經(jīng)步入了老齡化社會(huì)，所以老人的生活質(zhì)量是否正常達(dá)標(biāo)和科學(xué)，是現(xiàn)在全社會(huì)各界所要探討和研究的課題，同時(shí)對(duì)于處在現(xiàn)在的老人實(shí)際情況，隨時(shí)保持心情舒暢、避免情緒波動(dòng)、適當(dāng)增加鍛煉、飲食合理等這些簡(jiǎn)單做好，在一定程度上就已經(jīng)做好了養(yǎng)生的準(zhǔn)備和療效。