我們知道腳部的一些穴位與我們身體的各大器官都有聯(lián)系，所以，只要我們能保護(hù)好自己的腳部健康，也是在保護(hù)我們?nèi)�身各大器官的健康，那么想做腳部的保健我們有哪些事情可以做呢?

足部腳背、腳底、腳趾間有很多的穴位，這些穴位對(duì)應(yīng)著五臟六腑，因此足部的保健讓現(xiàn)在的老年人都重視起來，那老人足部有哪些常見的保健方法利于健康?今天，蘋果綠天然養(yǎng)生專家為老年人們介紹足部的保健幾種方法，一起來看一看吧。

1.浴足養(yǎng)生：通常和洗腳一樣，只是洗的不同，水溫在40—50℃，浸泡一會(huì)兒后逐漸加水到踝關(guān)節(jié)，這時(shí)候水溫可以增加一些，但不要超過65℃，這時(shí)候兩腳也別閑著，可以互相的搓動(dòng)，半小時(shí)感覺到微熱炎上時(shí)候就可以了。

2.曬腳強(qiáng)體：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽(yáng)的方向，曬腳，時(shí)間在半小時(shí)就可以了，可以說腳心日光浴，這樣的方法促進(jìn)全身的代謝，還利于提升老年人內(nèi)臟器官活力，對(duì)一些貧血、低血壓、佝僂病、鼻炎還有治療的效果哦。

3.摩腳美容：針對(duì)性地按摩，當(dāng)腳有疾病的時(shí)候，比如：毛囊炎、癤瘡、扁平疣、黃褐斑、濕疹等等，這時(shí)候按摩能夠改善問題，不同的問題采用不同的部位按摩，比如黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體以及腎上腺、生殖腺的反射區(qū)。

4.赤腳健美：脫掉鞋襪赤腳進(jìn)行行走，這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單，不僅鍛煉了平衡的重要點(diǎn)，還能夠五個(gè)腳趾保持間隔的運(yùn)動(dòng)，健美形體、強(qiáng)身。

5.動(dòng)趾健胃：經(jīng)�；顒�(dòng)腳趾可以健胃，因?yàn)槲傅慕?jīng)絡(luò)在腳上，也就是腳的第二趾和第三趾之間，此外胃腸功能較弱的人可以經(jīng)常鍛煉腳趾哦，比如：二趾和三趾夾東西，這樣活動(dòng)腳趾不僅有趣，還利于健康。

對(duì)于老人腳部的保健方法今天小編就介紹到這里，老人可以在其中選擇一種適合自己的方法，并且堅(jiān)持進(jìn)行，相信最終的保健效果一定不差。