也是會有很多老人有一些好的生活習(xí)慣，特別是喜歡晨練其實對老人的身體健康自然是有好處的，因此大家更是要好好的去關(guān)注老人的健康，尤其是堅持好的原則也是能有好的生活，那么，老人晨練應(yīng)堅持的原則?以下就是簡單的解答。

別把晨運當“上班”

晨練不是“上班”，不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成“上班”，就易像對待工作一樣一絲不茍，從而使一起晨練的老年伙伴間互相競爭，對運動技術(shù)的學(xué)習(xí)速度進行攀比，這都對老年人的生理及心理不利。健身的目的追求健康，健康是由生理健康、心理健康、社會健康共同組成的。

從運動醫(yī)學(xué)的角度，像上班一樣晨練，即運動的頻度也就是每周5-6次，此種運動頻度對于老年人來說是過多的。合理的老年人健康鍛煉的運動頻度，推薦每周3-5次。當然，如果喜好天天去也可以，但要注意一周中達到有效運動量的只要有3-5天就足夠了，其他的時間可以休閑化，小運動量，主要是起到保持良好心情的作用。

晨運最好每周3-5天

要說晨運的好處，更是張嘴就能說一堆：晨練能促使神經(jīng)細胞由抑制轉(zhuǎn)入興奮，成為一天開始的良好過渡;晨練能使大腦得到充足的氧氣與負離子，改善大腦工作狀態(tài);晨練明顯改善人的情緒;晨練增強心肺機能，提高機體免疫能力，延緩衰老，等等。

總之上面說的也就是老人晨練時候要注意的一些原則問題，這些大家更是要做好了解，當然了選擇好的來鍛煉自己的身體其實是有很多好處的，因此也需要老人在生活當中能夠多注意根據(jù)自己的身體健康來進行鍛煉，這樣才對身體有好處。