老年人在經(jīng)歷過風雨之后，還會面臨著一些心理健康，尤其是孤寡老人，大家需要注意孤寡老人的一些養(yǎng)生方法，老年人可以養(yǎng)幾只寵物，同時在日常生活當中，也要注意多交朋友，有效的進行調(diào)理，并且要注意一些養(yǎng)心的方法，那么，孤寡老人怎么進行養(yǎng)生？

1、孤寡老人可以養(yǎng)只寵物，讓自己找到信仰

寵物可以讓人獲得心靈上的寧靜，消除孤獨感。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物還可以降低血壓，促進血液循環(huán)。研究表明，有追求、有信仰（不單指宗教信仰）的人，如果定期參加社區(qū)服務、聚會（至少每周1次），比沒有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要為自己找到新的奮斗目標，哪怕是讀老年大學，組織伙伴們一起聚會、旅游等，都對健康有益。

2、孤寡老人可以結交開朗的朋友

幸福可以傳染，美國哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn)，每當社交圈子里增加1位快樂的新伙伴，人們的幸福感就可以提升9%,而每增加1個不快樂的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多結交一些性格開朗、生活積極的朋友。同時，也要盡量帶給朋友歡樂。

3、孤寡老人可以選擇居家養(yǎng)老

居家養(yǎng)老是老年人在家中居住，并由社會提供養(yǎng)老服務的一種方式。既區(qū)別于機構養(yǎng)老，也有別于傳統(tǒng)的家庭自然養(yǎng)老，它是以家庭為核心，以社區(qū)為依托，以老年人生活照料（日常護理或者特殊護理）、醫(yī)療康復（包括陪同到醫(yī)院看病、治療、配藥等）、精神慰藉（老人交流，老人需求，排除孤獨感）為主要內(nèi)容的，以上門服務和社區(qū)日托為主要形式。

如何讓孤寡老人過上幸福的晚年生活

1、為他們提供清靜便捷的居住環(huán)境

老人為生活勞苦奔波大半生，到晚年大都向往過些平靜舒適的日子。選擇既遠離城市車水馬龍的喧囂，又能保證日常生活安全便利的居住環(huán)境，老人的心境自然開曠平和，精神也會健旺矍鑠。

2、孤寡老人可以通過學習新知識獲得樂趣

俗話說：“活到老，學到老”。老人退休后，并未離開社會。為了跟上時代，繼續(xù)學習是很多求知型老人的選擇。老人退休后應繼續(xù)學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活。一方面，學習能促進大腦的使用，使大腦越用越靈活，延緩智力的衰退；一方面，要避免變成孤家寡人，就要通過學習來更新知識，跟上時代。最重要的是，學習新東西能幫老人加強人際交往，滿足了愛好，挖掘了潛力，也增強了幸福感和生存的價值。

如何關愛孤寡老人的心理健康

1、開導老人看開生死疾病

生老病死是人生必經(jīng)的過程，老年人年紀越大，出于對家人的牽掛等原因，對疾病可能會有一點忌疾諱醫(yī)的心理。這時子女們要幫助和開導老年人，讓他們意識到世界上萬事萬物都有興衰的歷程，人生亦不例外。面對疾病要學會保持一種積極的心態(tài)，配合一生的治療去戰(zhàn)勝它，而不是采用消極的做法，抗拒就醫(yī)，騙己騙人，當做疾病不存在，以免將小病拖成大病。平時要多關心老人，多向老人普及健康知識，以免老人因不懂而產(chǎn)生畏懼，影響老人心理及生理健康。

2、在日常生活中多關心老人

人是社會的動物，害怕孤孤零零一個人。因此，作為子女，平時抽出時間來多看看老人，甚至哪怕多打幾個電話，也可能減少他們的孤寂感，進而減輕他們對死亡的恐懼。我們中華民族傳統(tǒng)文化中說到的“怙恃在，不遠游，游必有方。”說的也是這個道理。由于現(xiàn)代的發(fā)展，人們生活觀念的改變，許多年輕人都不和父母住在一起。即使不住在一起，子女也要多多關心老年人，多抽出時間陪老人聊天吃飯，以免老人由于孤獨寂寞陷入一種抑郁的狀態(tài)。因此，與老人分居的子女要經(jīng)�？赐�、問候老人，與老人同居的子女要耐心地善待老人、仔細地體貼老人。讓年幼的孫輩與老人共處和接近，常能給老人帶來較大的生活樂趣和安慰，有效地消除老人的孤獨感。

大家需要注意健康養(yǎng)生的方式，而且要注意多關注老年人的身心變化，平時大家需要注意他們的身體調(diào)養(yǎng)方法，在日常生活中，我們要多關照孤寡老人，而且，孤寡老人內(nèi)心比較的孤獨，所以，在日常生活中，大家需要注意它們的調(diào)理方法，有效地進行生活，關愛他們的心理健康。