在生活中，很多老年人到了一定的年齡以后，那么記憶能力肯定會(huì)在慢慢的下降，經(jīng)常的是忘了這個(gè)忘了那個(gè)的，那么現(xiàn)在為大家介紹一下，生活中老年人怎么樣很好的去提高自己的記憶能力的呢？

60歲以上的中老年人每天步行4000步，可以改善注意力、提高記憶力。

在為期兩年的研究中，研究人員招募了29名60歲以上、對(duì)自己的記憶力比較不滿意的中老年人，使用加速度計(jì)追蹤他們7天內(nèi)的身體活動(dòng)，并記錄了他們每天的平均步數(shù)。參與者被分成兩組，一組每天走4000步以上，一組則步行少于4000步。隨后進(jìn)行的一系列神經(jīng)心理測(cè)試和磁共振成像掃描發(fā)現(xiàn)，每天步行超過4000步一組人海馬體(大腦深處的記憶關(guān)鍵區(qū))及周圍區(qū)域比那些走不到4000步的人變得厚一些。研究人員稱，這些區(qū)域越厚，人們?cè)谧⒁饬Α⑿畔⑻幚硭俣群蛨?zhí)行能力方面表現(xiàn)越好，認(rèn)知功能越強(qiáng)。新研究被發(fā)表在《阿爾茨海默病雜志》上。

大腦厚度是比大腦容積更有效的測(cè)量方式，可以追蹤人腦的細(xì)微變化，獨(dú)立預(yù)測(cè)認(rèn)知能力。未來的研究將會(huì)致力于了解人腦海馬體薄厚變化的原因。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以老年人在平時(shí)的時(shí)候一定要很好的去走路，因?yàn)榻?jīng)常的走路才可以對(duì)老年人的身體有著非常大的一個(gè)影響，到這樣的話其實(shí)也是可有效的去增加自己的抵抗能力的。