在生活中，我們大家都知道，經(jīng)常的游泳，其實(shí)對于我們年輕人也是有著非常大的幫助，可是大家知道老年人游泳的好處到底是什么呢？對于這個很多人并不是那么的了解，那么現(xiàn)在為大家而清楚的介紹一下老年人游泳的一些好處到底是什么的吧？

《美國心臟病學(xué)期刊》發(fā)表的一項研究結(jié)果表明，游泳可以降低老年人的血壓并改善動脈健康狀況。以往的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)步行鍛煉有類似效果，但這是首次表明游泳對久坐的老年人血管健康有益處。這項研究的作者指出，由于游泳對關(guān)節(jié)和身體冷卻機(jī)制造成的壓力比其他很多運(yùn)動少，因此它是老年人理想的一種活動方式。

研究人員在德州奧斯汀地區(qū)找了43名年齡在50歲到80歲之間的成年人。所有人都有前期高血壓或輕微高血壓，但除此之外都很健康，盡管此前兩年他們并未進(jìn)行定期鍛煉。他們被隨機(jī)分成兩組。第一組接受12周的游泳指導(dǎo)，每天游15至45分鐘，每周三至四天。第二組也就是對照組，用這些時間來做伸展和學(xué)習(xí)放松練習(xí)。

盡管體重或脂肪并未減少，但游泳組成員的收縮壓從131毫米汞柱降至122毫米汞柱，降低了7%。他們的動脈也顯示出對血流變化的反應(yīng)越來越靈活和迅速的跡象。而對照組未顯示出有統(tǒng)計意義的明顯改善。不過，因該項研究規(guī)模較小，選擇的研究對象普遍身體健康，這可能會限制該研究與其他老年人的相關(guān)性。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了老年人游泳的一些好處了吧，所以在生活中，如果是想要讓老娘在降低自己的血壓，那么在生活中可以適當(dāng)?shù)娜ビ斡荆�因為�?jīng)常的游泳真的可以幫助老年人降低血壓。