如何預(yù)防癡呆是一個困惑醫(yī)學(xué)界的難題，因為老年人一般不用腦子基本都會患有老年癡呆，但是目前預(yù)防癡呆的最好方法是到老年期仍然堅持鍛煉身體和經(jīng)常用腦。

這是因為，神經(jīng)系統(tǒng)具有很強的可塑性，通過規(guī)律的體育鍛煉和有意識的加強記憶訓(xùn)練，可以使大腦的神經(jīng)細胞不斷產(chǎn)生新的突觸聯(lián)系，重塑神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，在一定程度上延緩神經(jīng)細胞老化過程，從而降低和延緩老年癡呆的發(fā)生。

老年人要不斷學(xué)習(xí)新的知識和技巧，包括練習(xí)樂器、繪畫創(chuàng)作以及棋牌游戲等。即使有心腦血管疾病的患者，也應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適度的康復(fù)鍛煉，此外還需要經(jīng)常釋放心理壓力，保持樂觀情緒。

此外，專家認為控制體重、血壓以及降低過高的血脂水平也可以降低癡呆的風(fēng)險，合理補充葉酸也有利于預(yù)防癡呆的發(fā)生，但要注意避免過度用藥。