現(xiàn)在老年癡呆越來越多，但是很多人不知道如何治療和預(yù)防這種疾病，那么一起了解了解他吧。老年癡呆和每天的平均睡眠有關(guān)系嗎？老年人每天平均睡眠時間多于9小時，大腦的認(rèn)知能力就會快速衰退，可以說老年人睡得時間太長或者是太短都是不利于健康的，身體健康與每天的睡眠時間有著密切聯(lián)系，老年人要想更好的預(yù)防癡呆癥，控制睡眠時間很重要。老年人預(yù)防癡呆癥，除了要控制好每天的睡眠時間，還要做到如下幾點，這些方式可令老年朋友更健康。

1、維持人際關(guān)系

憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;

2、加強體育鍛煉

運動可降低中風(fēng)幾率，其實，運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動外，應(yīng)盡量多活動手指。

3、避免腦動脈硬化及腦血栓發(fā)生

動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”，調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。

老年人身體健康與每天的睡眠時間有著密切的關(guān)系，睡得時間太長或者是太短都是不利于健康的，老年人太貪睡還容易患有老年癡呆。