老年癡呆的出現(xiàn)不止會(huì)給老人的家人帶來不便，更會(huì)給老人帶來痛苦，所以，我們每個(gè)人都需要學(xué)習(xí)一些預(yù)防老年癡呆的小方法，專家指出，如果老人在家中能適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)對(duì)腦部的健康會(huì)有很大的幫助。

據(jù)國際老年癡呆協(xié)會(huì)中國委員會(huì)的數(shù)據(jù)，我國老年癡呆患病率在65歲以上人群中為6.6%，且每5年約增長一倍，80歲以上超過22%。根據(jù)推算，全國老年癡呆癥患者已超過600萬，占世界發(fā)病總數(shù)的1/4，現(xiàn)已成為繼心臟病、癌癥、中風(fēng)之后，導(dǎo)致老年人致殘的第一大病因、死亡的第四大病因。

老年人應(yīng)“多動(dòng)腦，勤鍛煉，心放寬，勿吸煙”，適當(dāng)?shù)刈黾覄?wù)和旅游，有助于鍛煉大腦和增加生活情趣。保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我控制和調(diào)節(jié)，樂觀待人處事，都可以適當(dāng)減少老年癡呆癥的患病率。

此外，大家知道的長壽之鄉(xiāng)——巴馬，這里的老人不僅長壽，而且有很多超過90歲高齡仍能健步如飛。當(dāng)?shù)氐睦先顺�了保�?ldquo;日出而作，日落而息”的作息習(xí)慣外，在飲食方面也以清淡簡單為主，如干活回來會(huì)喝一碗火麻糊，或者是早上出去干活前，先煮上一鍋五谷雜糧粥，干活回來后喝粥就解決了一餐。

老年人想有效防病，除了堅(jiān)持每天的運(yùn)動(dòng)鍛煉外，保護(hù)良好的心態(tài)也是十分重要的，如果再加上合理的飲食，那么健康和長壽就在我們眼前了。