如今有越來越多的老人都患上了老年癡呆，這種疾病已經(jīng)嚴(yán)重威脅了老人的身體健康和正常生活。那么，有什么辦法可以有效預(yù)防老年癡呆的發(fā)生嗎?專家告訴你食物就是“靈丹妙藥”。只要老人吃對了，就能預(yù)防老年癡呆。下文就盤點(diǎn)了這些預(yù)防老年癡呆的神奇食材。

核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸———亞油酸，被機(jī)體吸收后會(huì)改造成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

芝麻

可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

蓮子

可補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

花生

有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

大棗

可養(yǎng)血安神、補(bǔ)養(yǎng)心脾。對于心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。

桑葚

對肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。

桂圓肉

適合心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫的早老性癡呆患者。

這些預(yù)防老年癡呆的食物，其實(shí)都很普通，我們在市場都能隨處買到。但從養(yǎng)生保健的角度分析，它們對預(yù)防老年癡呆十分有效。老人可以在日常飲食中，經(jīng)常吃這些食材，這樣就能輕松預(yù)防老年癡呆了。當(dāng)然，要想全面預(yù)防老年癡呆發(fā)生，老年人還需要多動(dòng)腦、多動(dòng)手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。