有數(shù)據(jù)顯示，我國每年得老年癡呆的人數(shù)正在逐年遞增，老年人是老年癡呆的高發(fā)人群。對于老年人來說，老年癡呆會影響他們的大腦發(fā)育以及正常生活，所以，防治老年癡呆對老人健康尤為重要。下面專家解讀了防治老年癡呆癥的重要原則。

防治老年癡呆癥

防治老年癡呆癥的原則：

1、體育鍛煉

許多人都知道，運動可降低中風幾率。事實上，運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預防大腦退化。實踐證明，適當?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恒，方可達到理想效果。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。

2、智力訓練

勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書，學習新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細胞活力。

3、精神調養(yǎng)

人們常說，“笑一笑，十年少”，這說明精神之凋養(yǎng)重在調節(jié)七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節(jié)思慮、去憂愁、防驚恐，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾。這樣氣血調和，健康不衰。注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

4、起居飲食

起居飲食要有規(guī)律，不能變化無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便，注意保持大便的通暢。在膳食上，一般要注意以下幾點：①強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。②避免使用鋁制飲具。③補充有益的礦物質。

這些就是老年癡呆癥的重要原則了。對于老人來說保持心情愉悅，注意膳食營養(yǎng)均衡，這些都是防治老年癡呆癥的關鍵。所以，我們希望老人可以擁有一個快樂的晚年生活，要做到好心態(tài)、好心情，這樣老年癡呆癥就能得到科學防治了。