老年癡呆在我們的生活中隨處可見，腦變性疾病可引起老年癡呆，并且發(fā)病緩慢，所以我們要多加注意。也有多發(fā)性腦梗死性癡呆，它是由多次腦缺血引起的，在日常生活中如果出現(xiàn)腦缺血一定要及時就醫(yī)治療。為了減輕老年癡呆癥的發(fā)生，要做好以下預防。

1、預防老年癡呆：給大腦均衡的營養(yǎng)。

在日常膳食中老年癡呆的預防應該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規(guī)律的人來說，可以采取服用多種維生素，比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。另外，適量補充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

2、預防老年癡呆：勤做大腦訓練。

積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預防可以利用簡單的填字游戲、拼圖游戲來進行腦部訓練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

3、預防老年癡呆：常做體育鍛煉。

體重超重者患癡呆癥的風險要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風險則會比正常人群高四倍。堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對于體重的干預也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆的預防措施。

4、預防老年癡呆：學會釋放壓力。

壓力越大，負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產(chǎn)生負面影響。壓力管理有助于預防老年癡呆癥，同時要注意的是，壓力有時會導致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學會釋放壓力在老年癡呆的預防方面的作用不容小覷。

經(jīng)過上面的介紹，我們都應該對老年癡呆了解了很多。所以我們?nèi)粘Ｉ�活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，勤做大腦訓練，多運動，不要給自己太大的壓力，注意營養(yǎng)均衡。這樣就會大大的減少患病幾率。大家應該關注身體的變化情況，合理的進行防御病情。