老年癡呆出現(xiàn)后，讓很多的老年人感覺到無奈。給患者的身體帶來了巨大的影響，平時大家需要注意預(yù)防方式，而且要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意多休息有效進(jìn)行飲食。那么，怎么才能有效預(yù)防老年癡呆。

怎樣預(yù)防老年癡呆癥

1、避免各種心理應(yīng)激性刺激

預(yù)防老年癡呆要記得各種負(fù)性的心理刺激可促使人患癡呆，因此，對付各種心理及精神刺激，應(yīng)采取“想得開”的寬達(dá)平靜的心態(tài)，學(xué)會心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

2、動腦是預(yù)防老年癡呆的方法

腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無法再修復(fù) ，可借腦部的刺激與鍛煉來促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范癡呆癥。應(yīng)多動腦，經(jīng)常觀察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。

3、從飲食著手

人的老化、免疫力下降，以致癡呆癥的發(fā)生都可能因自由基的作祟而致。預(yù)防癡呆和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營養(yǎng)物，包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基，預(yù)防老年癡呆。

4、用中藥調(diào)理

這也是預(yù)防老年癡呆的方法之一。中醫(yī)對老年癡呆是以補(bǔ)氣益氣、補(bǔ)腎健腦為主，如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養(yǎng)心益氣、增進(jìn)心智的作用。精彩推薦：老年癡呆預(yù)防 讓它不再可怕。