很多的老年人會出現(xiàn)遲到情況，所以，大家需要注意盡早預(yù)防避免給兒女，和自己帶來更多影響，因為吃的早出現(xiàn)之后，會造成記憶能力下降，嚴(yán)重地影響到他們的身體健康，平時大家需要注意預(yù)防工作，怎樣才能有效預(yù)防老年癡呆？

細(xì)嚼慢咽

牙齒愈不健全，罹患癡呆癥的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮層區(qū)域的血液循環(huán)量會增加，而且也會激發(fā)腦神經(jīng)的活動。

吃早餐

吃早餐不僅是為了健康，也是為了大腦。因為大腦不具備儲存葡萄糖的構(gòu)造，隨時需要熱量供應(yīng)。經(jīng)過一夜睡眠，大腦血糖濃度偏低，如果不及時供應(yīng)熱量，容易發(fā)困和激動，也難以學(xué)習(xí)新知識。

看電視少于1小時

看電視通常不需用腦，所以看電視的時間愈短愈好。澳洲的研究人員在網(wǎng)絡(luò)上測試29 500人的長期記憶與短期記憶，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時數(shù)少于1小時，增長知識的節(jié)目除外。

常曬太陽

陽光能促進(jìn)神經(jīng)生長因子，像“長頭發(fā)”一樣，使神經(jīng)纖維增長。每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，且不易憂郁。

跟人微笑打招呼

主動和別人打招呼吧。打招呼不但可以促進(jìn)人際互動，降低患憂郁癥的風(fēng)險，而且為了主動打招呼，人們往往要記住對方的人名與外形特征，這樣一來也有利于增強自己的腦力。

多喝水

大腦有八成是水，只要缺水就會妨礙思考。臨床神經(jīng)科醫(yī)生曾經(jīng)掃描過一位知名健美先生的大腦，他的腦部影像很像毒癮患者，原來他拍照前為了看起來瘦一點，利用某種方法大量減去水分。后來補充完水分后，腦部的影像看起來正常多了。

做家務(wù)

曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會動到下半身肌肉。只要身體的肌肉得到活力，便會活絡(luò)大腦額葉的運動區(qū)。

每周走一條新路、健走、深呼吸

打破舊習(xí)、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如改變每天從家里走到車站的路線或下車的車站，試著早一站或晚一站下車，或變動一下每天出發(fā)的時間，僅僅這樣，就能對腦前額葉產(chǎn)生刺激。

在日常生活中，我們應(yīng)該注意他們的身體變化，而且，也要注意合理的進(jìn)行保健，平時大家需要注意老年人的生活環(huán)境改變方法，同時在日常生活當(dāng)中，也要注意他們的生活事項，科學(xué)地進(jìn)行護(hù)理，幫助患者正確進(jìn)行飲食，而且要注意調(diào)養(yǎng)，以免帶來更多困擾。