老年癡呆癥是一種持續(xù)性高級(jí)神經(jīng)功能活動(dòng)障礙，也就是在沒(méi)有意識(shí)的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認(rèn)、情緒等方面的障礙，目前沒(méi)有有效治療老年癡呆的藥物，最終因嚴(yán)重并發(fā)癥導(dǎo)致死亡，因此，積極預(yù)防老年癡呆癥是很非常關(guān)鍵的。我們一起來(lái)了解一下老年癡呆癥該怎么預(yù)防。

1、飲食均衡

避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

2、適度運(yùn)動(dòng)

常做一些復(fù)雜精巧的手工，會(huì)促進(jìn)腦的活力，如做菜、寫日記、吹奏樂(lè)器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。

3、生活要有規(guī)律

避免過(guò)度喝酒、抽煙。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

4、積極用腦，預(yù)防腦力衰退

即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想，以便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

5、避免頭部摔傷

頭部摔傷有可能會(huì)導(dǎo)致癡呆。

6、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心

常保持好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

以上這些注意事項(xiàng)都是可以有效的幫助我們來(lái)預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，只要我們保持上述的預(yù)防方法我們就極大的可能不會(huì)患有老年癡呆癥。我們要加強(qiáng)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)、早治療。積極有效的預(yù)防老年癡呆癥是很關(guān)鍵的。