若是老年人睡眠不好，會造成頭暈頭痛而且還會造成記憶力下降，直接嚴重的影響到了他們的身體，平時大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要注意合理的進行保健，有效進行按摩，全面的進行調(diào)節(jié)，那么睡眠不足更容易患上老年癡呆。

睡不好更易老年癡呆？

根據(jù)發(fā)表在Neurology雜志上的一項新研究證實：患有睡眠呼吸暫停或在在深度睡眠中花費時間少的人更可能有與癡呆有關的腦變化。研究發(fā)現(xiàn)在睡眠過程中，血液沒有盡可能多的氧氣的人（睡眠呼吸暫停和肺氣腫疾病情況下會發(fā)生），腦組織中更可能有微小的異常稱為微梗死。上述異常與老年癡呆癥的發(fā)展有關。

此外研究發(fā)現(xiàn)，在深度睡眠（慢波睡眠）花更少時間的人更可能有腦細胞損失。慢波睡眠對于處理新的記憶和記住事實是非常重要。隨著年齡增大，人們往往花費更少的時間在慢波睡眠。腦細胞的損失也與阿爾茨海默氏病和老年癡呆癥有關。

常按這幾個穴位 告別老年癡呆

按摩雙側(cè)風池穴、翳風穴

風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂后凹陷處。此組穴可改善基底動脈供血情況。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處。此穴多氣多血，刺激該穴對顱內(nèi)供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位于兩眉頭連線中點。該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細胞，增強記憶力的作用。

刺激委中穴

委中穴位于腘窩窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經(jīng)，其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡于腦。刺激委中穴可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

老年癡呆飲食治療：

1、綠茶：茶多酚

早前的研究表明，大腦中的淀粉樣物質(zhì)堆積易引起記憶力受損，而近年研究顯示，增加茶多酚的攝入有助于防止這一現(xiàn)象，并且減少大腦缺血引起的腦神經(jīng)創(chuàng)傷。而且，茶多酚物質(zhì)可以抑制多種炎癥因子的活性，減少腦細胞中D N A和脂質(zhì)成分的氧化損傷，增加腦神經(jīng)的存活率。

2、食物香料：姜黃素

姜黃素是姜黃植物中富含的一種黃色活性物質(zhì)，常被用作食物香料來改善膳食的風味，在東南亞國家廣泛食用。一項研究數(shù)據(jù)顯示，印度老年人群中老年性癡呆的發(fā)生率僅為美國老年人的1/4～1/5，研究人員認為這與印度人常吃富含姜黃素的膳食不無關系。

3、葡萄酒：白藜蘆醇

研究表明，適量飲用葡萄酒有助于減少老年性癡呆的發(fā)生。這與一種被稱為白藜蘆醇的活性物質(zhì)有關，而且葡萄和漿果也都含有這種物質(zhì)。白藜蘆醇具有良好的神經(jīng)保護作用，近年的研究顯示，白藜蘆醇可以減少神經(jīng)細胞死亡和減輕大腦損傷，尤其當機體出現(xiàn)大腦缺血、外傷或是外來毒素侵擾時。

平時大家需要注意老年癡呆的告別方法，并且要注意合理的進行自我按摩，有效地促進血液循環(huán)，并且在日常生活中，應該注意合理進行保健，有效進行飲食，這樣才能避免造成腦部受傷，以免帶來更多困擾，平時大家需要注意綜合進行保健，以免導致病情嚴重。