對于預(yù)防老年癡呆相信每位老年朋友們都很關(guān)注和重視，預(yù)防疾病的方法有很多，今天小編想為大家介紹一些很簡單的唇部小動作老年人堅持做這些唇部運(yùn)動就能夠幫助自己有效預(yù)防老年癡呆。

開閉嘴唇法：將嘴巴最大限度地張開，發(fā)"啊"聲或呵氣，然后再閉合，有節(jié)奏地一張一合，每次連續(xù)100下，或持續(xù)2～3分鐘時間。

擦搓嘴唇法：把嘴唇閉好，用其中一個手的兩個手指在嘴唇外輕輕的擦或者搓，一直到擦搓的地方變的紅又感覺發(fā)熱之后停止動作，這個方法能夠有效的將口腔或者牙齦的血液循環(huán)更好的改善，使得口腔還有牙齒的抵抗能力增強(qiáng)。

閉唇鼓腮法：閉住嘴唇向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，持續(xù)1～2分鐘。這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

這些都是預(yù)防老年癡呆的嘴唇運(yùn)動，雖然還不適很多，但是只要平時嘴唇多動一動，就有可能預(yù)防老年癡呆，你有什么理由拒絕呢?

上面的這3種唇部的運(yùn)動對于老年朋友們來說應(yīng)該是非常簡單易行的，而且隨時隨地都可以做，希望大家可以堅持利用它們來幫助自己達(dá)到防治疾病的目的。