我們大家都知道，老年癡呆是一種常見(jiàn)的老人疾病，它的發(fā)病，給很多的老年朋友的生活都帶來(lái)很大的麻煩。老年性癡呆，是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性病。得了這個(gè)病的人記不得近來(lái)發(fā)生的事，甚至記不得剛做過(guò)的事或講過(guò)的話。目前，老年癡呆癥患者正逐漸年輕化。所以，預(yù)防或延緩老年性癡呆病尤為重要。我們一起來(lái)看看：老年人預(yù)防老年癡呆癥呢?

一般說(shuō)來(lái)，老年癡呆癥有以下早期表現(xiàn)。

1、近事遺忘，即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬間即忘，但對(duì)一些陳年舊事卻記得很清楚。

2、言事遲鈍或啰嗦。言語(yǔ)表達(dá)不流暢，含混遲鈍，說(shuō)話啰嗦，對(duì)一些無(wú)關(guān)的事糾纏不休。

3、定向障礙。如對(duì)時(shí)間的感知淡漠或混亂，經(jīng)常出門后找不到回家的路，且記不清從何處來(lái)到何處去、去干什么等。

4、思維與判斷能力差。經(jīng)常忘記年月日，不知道自己存了多少錢，甚至連自己有幾個(gè)子女也記不清。

5、主動(dòng)性與條理性差。失去以往的積極主動(dòng)性，變得消極被動(dòng)不愿交往，料理家務(wù)無(wú)條理，做事顛三倒四。

老年人預(yù)防老年癡呆癥呢?

1、飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

2、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的效果。

3、避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

4、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

5、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

以上的內(nèi)容介紹的是：老年人預(yù)防老年癡呆癥呢？希望今天的介紹，能夠幫助到更多的老年人，老年朋友可以參考以上，小編所說(shuō)的幾點(diǎn)內(nèi)容，來(lái)進(jìn)行預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，平時(shí)還應(yīng)該保持愉快的心情，經(jīng)常的去戶外進(jìn)行鍛煉身體，多關(guān)注相關(guān)的信息和資料。