由于老齡化人口的逐漸增多，使之發(fā)生老人身體各種疾病的也日益有所增加，現(xiàn)在特別常見的要屬老年癡呆疾病，造成記憶力嚴(yán)重下降、數(shù)字計(jì)算能力的缺失非常嚴(yán)重，所以老人們由此要積極重視和預(yù)防起來(lái)，其中利用手指操就可以有效的預(yù)防。那么，手指操預(yù)防老年癡呆的方法有哪些呢？

1、手指分開并攏

將雙手手指依次分開二指，又依次二指并攏，每日2次，每次100下。

2、刺激手掌中點(diǎn)

即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)若干次。

3、揉擦指尖

交換揉擦中指尖端。

4、手指運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常進(jìn)行手指的運(yùn)動(dòng)，如打球、拉二胡、拉風(fēng)琴、彈風(fēng)琴、繪畫、寫書法、玩健身球等。

5、指屈伸

十指抓拳后伸展，做8~16次。然后兩手握拳后，先拇指與小指同時(shí)伸開，再食指與無(wú)名指同時(shí)伸開，中指不動(dòng);再是食指、無(wú)名指與中指相合，最后是拇指、小指與其他3指相合成拳。這樣手掌一屈一伸為1次，做8~16次。

6、手指節(jié)奏操

先用右手拇指依次撳按其余4個(gè)手指的指頭，即先分別撳按食指2次，中指1次，無(wú)名指3次，小指4次，然后反過(guò)來(lái)分別撳拉無(wú)名指3次，中指1次，食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的順序，總共撳按16次。接著換左手操作。

7、十指交叉相握

兩手十指交叉用力相握，然后用力猛拉開，給指部肌肉必要的刺激，做10余次。

上述有關(guān)手指操預(yù)防老年癡呆方法，想必生活中的老年朋友都有了一定的認(rèn)識(shí)，大家不妨在日常積極的做一做，使之這些方法都是很輕易的能做出來(lái)的，另外如果處在手指有病變的老人，要盡量的有所避免和操作了，以免給自己的手指帶來(lái)更多不必要損傷。