對于老年癡呆這種疾病相信每位老人都是唯恐避之不及的，所以，我們也想幫助老年朋友們做好預(yù)防老年癡呆的事情，下面我們就一起聽聽專家對這個(gè)問題給出了哪些建議吧。

老年人為什么會出現(xiàn)老年癡呆?

疾病所致：老年人隨著年齡的增加，罹患腦部疾病的幾率會大大增加，一些如帕金森病等疾病，會逐漸讓老人出現(xiàn)癡呆。

精神刺激所致：老年人上了年齡，較為孤獨(dú)，兒女不在身邊，容易胡思亂想，如果受到什么刺激會想不開，會加重心理負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就容易出現(xiàn)精神問題，進(jìn)而可能會出現(xiàn)老年癡呆。

遺傳因素所致：家里人有老年癡呆病史的，會讓子女增加患病的幾率。

不合理飲食所致：經(jīng)常飽餐會讓人變得越來越笨，特別是有便秘的老人，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，會使腦部神經(jīng)收到損傷，導(dǎo)致癡呆出現(xiàn)。飲酒也會出現(xiàn)酒精中毒，會傷及腦部。

某些藥物所致：老年人服用的一些藥物，可能會致使出現(xiàn)癡呆。

如何預(yù)防老年癡呆

老年癡呆沒有特效藥物，關(guān)鍵是積極預(yù)防老年癡呆。

注意合理飲食：老年人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)健腦的食物，如核桃等，健腦又益壽。另外還要多吃些新鮮的蔬菜、水果，幫助攝取足夠的維生素和微量元素。

保持愉悅的心情：老話常說，“不急不惱，百年不老;不懶不饞，益壽延年”。好心情能在一定程度上抵御疾病，老年人凡事要想得開，學(xué)會自我開導(dǎo)。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：注意保證充足的睡眠，并要經(jīng)常到戶外活動活動，少看電視，多讀書看報(bào)。還要多動動手，起到健腦的作用。另外也要戒煙限酒。

俗語說：咸食折壽，淡食延年。老人不宜多吃咸食物。而且研究發(fā)現(xiàn)老人對咸味的感知最差，往往做菜的時(shí)候多放鹽，不利于身體健康，老人吃鹽過多容易引發(fā)高血壓等癥狀。

檢查自己服用的藥物：查看藥物的副作用，對大腦有損傷的，要積極尋找替代品，減少對大腦的傷害。

吃點(diǎn)五谷雜糧。平時(shí)還可以多吃點(diǎn)五谷雜糧，合理搭配，不僅有利于身體營養(yǎng)均衡，還能防止肥胖。中醫(yī)認(rèn)為五谷加紅棗,勝似靈芝草。老人平時(shí)多吃健康食物，保健食品盡量不要過多使用。

老年癡呆的發(fā)生會給老年人帶來何種惡果，相信老年朋友們都是明白的，那么，從今天開始我們逐漸的培養(yǎng)上文中介紹的養(yǎng)生方法，讓自己遠(yuǎn)離老年癡呆這種疾病吧。