怎么做才能讓老年人遠(yuǎn)離老年癡呆？隨著人們生活水平的提高，越來越多的老年人，會(huì)出現(xiàn)癡呆，現(xiàn)在社會(huì)很多的老年人，會(huì)出現(xiàn)孤獨(dú)心理，抑郁情緒，會(huì)造成腦部神經(jīng)受到影響，加大疾病的出現(xiàn)，所以避免這種疾病，要注意合理健康飲食，預(yù)防老年癡呆應(yīng)該去怎么做?

預(yù)防老年癡呆應(yīng)該去怎么做

第一、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第二、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

第三、避免過度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

第四、預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

第五、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

以上為大家介紹了怎么做才能讓老年人遠(yuǎn)離老年癡呆，老年人要想預(yù)防老年癡呆一定要注意飲食均衡，而且要保持好的生活習(xí)慣，同時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。