老年癡呆這樣的現(xiàn)象給我們的身體帶來了疾病的困擾也是比較大的，那么如果經(jīng)常出現(xiàn)老年癡呆的現(xiàn)象的話，也是比較可怕的，嚴(yán)重的情況也是危及我們的生命，給我們的生活帶來的傷害也是比較大的，那么我們應(yīng)該如何正確的預(yù)防老年癡呆這樣的現(xiàn)象，保護(hù)著我們的身體，更加的健康才是最好的呢，就讓我們一起來了解一下，其實(shí)預(yù)防老年癡呆也是非常的簡單。

讓糖尿病人慢慢踮腳，自然就消耗了血糖，劇烈運(yùn)動有時會增高血糖，那是與時俱進(jìn)的運(yùn)動性血糖升高，有的人運(yùn)動后低血糖出事情，這是運(yùn)動后遲發(fā)型低血糖。緩慢降低血糖的方法其實(shí)就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負(fù)荷練習(xí)，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。

我們訓(xùn)練組中的85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長壽，動作超簡單，但需要持之以恒。(當(dāng)然有其他綜合訓(xùn)練，但在家中僅僅練習(xí)踮腳，前幾期寫的老人的床上運(yùn)動)

83歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳，打好這個基礎(chǔ)才能做別的鍛煉。而很多老人腳部還沒練好，足跟都不穩(wěn)，腿沒勁兒，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟頭。還是簡單練點(diǎn)踮腳和勾腳吧。(練習(xí)中呼吸時，踮起腳吸氣，腳后跟下降過程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。)每天練30個一組，全天分段練20組。堅持練習(xí)就能減少跌到、增強(qiáng)老人步行信心。

實(shí)在沒時間鍛煉，每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人，開會時可以偷偷練練。春節(jié)回家一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習(xí)走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……

踮腳是最遠(yuǎn)端的肌肉控制和肌力訓(xùn)練，最簡單最靠譜。辦公室久坐的懶人們，為了您的大腦健康，動動你們的腳爪吧!老人們，為了減慢大腦衰老，請試著動動吧。

按照正確的方法來預(yù)防我這個老年人癡呆的這種現(xiàn)象，保護(hù)我們的老年人的身體才是最好的，所以在平時的時候我們和老年人多做一些游戲，或者是在飲食方面格外的注意，多吃一些健康的飲食，都能夠及時的預(yù)防這些老年癡呆的現(xiàn)象，給我們的老年人帶來非常好的效果，保護(hù)著我們的生命，更加的完美。