雙腳搭在90厘米高的架子上，腰上負(fù)重9公斤沙袋，90秒鐘做90個(gè)俯臥撐。這不是在說一個(gè)二三十歲的小伙子，而是78歲的陳干侯老爺子。

　　陳干侯住在兵團(tuán)建工師機(jī)關(guān)家屬院。4月25日，記者來到陳老爺子居住的樓前，頭發(fā)雪白的他正雙手抓著一棵樹，身體懸空40多厘米，來回晃悠。“這是做俯臥撐前的熱身動作之一。”老爺子晃悠了20多下后輕輕跳下，絲毫不見氣喘。接著，他雙手又提起分別裝了5升水的兩個(gè)水壺，雙手平舉，繞著院子走了近100米，雙臂絲毫不顫。

　　“走，到家里去，還有一項(xiàng)熱身運(yùn)動，壓腿。”陳老爺子提完水后又請記者去他3樓的家。臥室墻邊，有一摞棉被和墊子，約有1.5米高。老爺子抬起右腿擱在了棉被頂部，腿繃得筆直，使勁壓了十幾下，又換左腿。

　　熱身動作做完，老爺子來到客廳，一排椅子上放著一個(gè)普通圓凳，高90厘米。

　　只見老爺子雙手撐地，雙腳擱在圓凳上。家人拿來一個(gè)沙袋放在他腰部。“幫我記時(shí)。”老爺子說完，就開始做起俯臥撐，動作標(biāo)準(zhǔn)，頻率很快。做完第96個(gè)，老爺子喊了一聲：“堅(jiān)持不了了！”停下來。記者一看時(shí)間，91秒！取下沙袋在盤秤上一稱，整整9公斤。

　　說起自己的絕活，陳老爺子說：“我25年前就開始練了。”

　　1984年，陳干侯退休。“當(dāng)時(shí)身體不好，曾經(jīng)發(fā)生過意外，左腳腳踝粉碎性骨折，雖然治療了，可大部分時(shí)間只能在家里休息。”他說，病痛讓他身體越來越虛，他決定還是鍛煉鍛煉。俯臥撐成為首選，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動不需要任何器械，也不需要出門。

　　剛開始，陳干侯在地上做，只能做幾個(gè)。見他鍛煉時(shí)因腳踝疼痛得流汗，家人勸老人算了。可陳干侯卻來了勁：每天早上9點(diǎn)，下午6點(diǎn)，晚上9點(diǎn)，他每天要練3次，每次練到無法堅(jiān)持為止，漸漸地，從幾個(gè)到10個(gè)、20個(gè)、50個(gè)……陳干侯堅(jiān)持的時(shí)間越來越長。兩年后，他已經(jīng)能輕松做到100個(gè)。

　　今年元旦，當(dāng)看到電視上一名舉重運(yùn)動員身背沙袋練習(xí)俯臥撐時(shí)，陳干侯也決定試試這種方法。他讓家人縫制了不同重量的沙袋開始練習(xí)。“將雙腳架高，身上再放上沙袋，感覺身體重得不得了。”老爺子說，剛開始他一個(gè)都做不起來，可他認(rèn)為，沒有他克服不了的困難。他依然每天每天堅(jiān)持鍛煉，雙腿架的高度和做俯臥撐的數(shù)量一點(diǎn)點(diǎn)增加。半個(gè)月前，老爺子達(dá)到了現(xiàn)在的水平。

　　現(xiàn)在，陳老爺子走路不僅快，而且穩(wěn)，精神很好。“如果我中途放棄了，現(xiàn)在說不定渾身是病呢！”老爺子說，他打算把雙腳翹的高度再增加些，挑戰(zhàn)下一個(gè)極限。