如果吉尼斯世界紀(jì)錄中有“一生倒立時(shí)間最長(zhǎng)”這項(xiàng)紀(jì)錄的話，那么居住在北京的焦松老人無(wú)疑是最強(qiáng)有力的競(jìng)爭(zhēng)者了。因?yàn)閺?956年至今，他堅(jiān)持每天倒立已經(jīng)53年了。不過(guò)焦大爺卻表示自己的志向并不在此，他說(shuō)：“我今年79歲了，天天鍛煉�，F(xiàn)在最長(zhǎng)壽的吉尼斯世界紀(jì)錄是120多歲，我想挑戰(zhàn)看看，希望成為長(zhǎng)壽冠軍！”

　　倒立出來(lái)的好身體

　　第一眼看到焦大爺，誰(shuí)也想不到這是個(gè)年近80的老人：眼戴太陽(yáng)鏡、腳蹬耐克運(yùn)動(dòng)鞋，一身時(shí)尚的打扮。

　　精神矍鑠，滿口牙齒一顆沒(méi)掉，身材更是保持得如同年輕小伙子一樣挺拔。焦大爺說(shuō)：“我現(xiàn)在一點(diǎn)毛病沒(méi)有，覺(jué)得自己還很年輕。”

　　別看現(xiàn)在這樣，年輕時(shí)焦大爺身體可不是這樣。“我生在河南農(nóng)村，從小身體就不好，走半里地就得歇歇。”1956年，焦松被分配到廣播器材廠上班，廠里幾個(gè)練習(xí)倒立的人引起了他的注意。“別人都用腳走路，他們用手，覺(jué)得挺有意思，覺(jué)得這不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，就開始跟著練。”

　　一開始，焦松只能靠著墻壁倒立，時(shí)間也只短短幾秒，可他不放棄，“沒(méi)別的竅門，就是咬著牙練。”慢慢地，他倒立的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，一年多以后也不用靠墻了，這時(shí)焦松發(fā)現(xiàn)自己的身體也變好了。“吃飯香、精神好，跟換了一個(gè)人似的！”由那起，他將倒立堅(jiān)持了下來(lái)。

　　獨(dú)特的生活方式

　　“生活方式?jīng)Q定健康。”這是焦大爺常常掛在嘴邊的一句話，而他的生活方式也十分特別：凌晨?jī)扇�點(diǎn)起床，晚上六七點(diǎn)入睡，而且堅(jiān)持不吃晚飯。對(duì)于自己獨(dú)特的生活方式，焦大爺也有自己的說(shuō)辭：“晨練的內(nèi)容很多，如果不早起，時(shí)間不夠用。從養(yǎng)生學(xué)的角度，提倡午后不吃飯，睡前三個(gè)小時(shí)不進(jìn)食。”

　　而一看焦大爺?shù)?ldquo;鍛煉日程”，強(qiáng)度還真大得讓人有些咂舌：起床后先是兩個(gè)多小時(shí)的倒立，緊接著20個(gè)引體向上，然后趁鍛煉后身體還有余熱泡個(gè)冷水澡。簡(jiǎn)單吃點(diǎn)東西后，焦大爺又開始出門跑步或爬山，這樣一直到9點(diǎn)左右，才回家正式吃早飯。早飯后，焦大爺習(xí)慣看一些養(yǎng)生節(jié)目，然后睡個(gè)午覺(jué)，下午兩三點(diǎn)鐘才吃午飯。飯后又會(huì)出門遛彎，直到入睡前，按他的話說(shuō)，這是因?yàn)?ldquo;睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。”

　　也有人曾對(duì)他這種安排提出質(zhì)疑，“這個(gè)方式我堅(jiān)持了很多年，覺(jué)得很適合自己。其實(shí)我就是在拿自己做實(shí)驗(yàn)，想看看人的生命到底能延長(zhǎng)多少。”

　　隱居山中潛心鍛煉

　　2000年，焦大爺在北京市昌平區(qū)的山里花錢買了一處農(nóng)家小院，一心一意鍛煉身體。說(shuō)起初衷，焦大爺說(shuō)：“一方面是每天出門鍛煉，特別是如果去爬山，搭公交車又費(fèi)時(shí)，當(dāng)時(shí)就想干脆搬進(jìn)山里，省得來(lái)回折騰。一方面我的作息的確跟別人不一樣，住在家里影響家人也影響鄰居。最重要的是我老家是農(nóng)村，山里正好！”

　　一開始孩子們不同意父親的決定，覺(jué)得山里交通不方便，老人這么大年紀(jì)了，萬(wàn)一有個(gè)頭疼腦熱的，不方便及時(shí)就醫(yī)。可焦大爺卻不以為意，“我沒(méi)毛病就沒(méi)什么好怕的！”最后還是焦大爺連著好幾年良好的“身體檢查記錄”，才最終讓孩子們妥協(xié)了。

　　為了方便自己鍛煉，焦大爺對(duì)小院進(jìn)行了一番“改造”，裝上了自制的單杠、雙杠等鍛煉器材。“我現(xiàn)在一出房門就能鍛煉，一出院門就是青山，一睜開眼就能呼吸到新鮮空氣，覺(jué)得活到吉尼斯世界紀(jì)錄沒(méi)有問(wèn)題！”焦大爺自信地說(shuō)。