時尚養(yǎng)生“流行風(fēng)”

目前，許多發(fā)達的國家正流行著以下時尚又健康的生活方式，我們在養(yǎng)生修性保健的同時不妨加以借鑒。

曬太陽 美國紐約的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認(rèn)為平時接受陽光的適當(dāng)照射，有助于身體貯存大量的維生素D，有益于牙齒與骨骼的健康。

雨中行 冒著霏霏細雨逛街或散步，是現(xiàn)代歐美人的一種時髦。他們認(rèn)為，綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益于肺與大腦的保健。

步當(dāng)車 以步當(dāng)車，可以防止骨骼退化，有助于增加心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減肥，歐美國家現(xiàn)已日漸盛行。

行善事 助人為樂，幫人之危，解人之困，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的好心情，這有助于強化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心。“合二為一”，有利于健康長壽。

常唱歌 美國馬里蘭大學(xué)的專家倡導(dǎo)唱歌，經(jīng)常唱歌有利健康長壽。因為唱歌有益于大腦的邏輯思維且唱歌時聲帶、肺部胸肌等均能得到良好的鍛煉。

飯后息 飯后稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護。因此在日本、韓國“飯后稍休息，再去百步走”已成為一種健康養(yǎng)生的大眾之舉。

挺起胸 美國密蘇里州大學(xué)的專家認(rèn)為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)，看上去年輕而精力充沛，而且有助于減輕腰骨疼痛，挺胸會減少脊椎負荷。

天倫樂 業(yè)余時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等，共享天倫之樂，已在日本，東南亞地區(qū)一些國家頗為流行。

少吃肉 俄羅斯眼下流行素食風(fēng)，他們認(rèn)為大量食用各類肉及其制品會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病。