都說(shuō)“男人40，十面埋伏“，男人40歲正是工作、家庭等各方面壓力最大的時(shí)候，也是極容易被疾病纏上的時(shí)候。所以男人一旦40，一定更加注重健康的。

男人一到40，要減重

身高1.78米的張健從頂峰時(shí)的94公斤，減到現(xiàn)在的80公斤，讓身邊的很多人都不得不欽佩其毅力。在減肥這場(chǎng)持久戰(zhàn)中，張健有個(gè)“110”模式的法寶。即早上一頓、中午一頓、晚上不吃。他早上會(huì)吃得很好，包括蛋、奶、綠葉菜等，中午則會(huì)吃得少，只吃七分飽。到了晚上，一般情況下都不吃飯。剛開(kāi)始得加餐才能擋住饑餓，到后來(lái)慢慢地就扛得住了。

人到40要預(yù)防各種疾病

年輕時(shí)，我們總覺(jué)得什么疾病都離自己很遙遠(yuǎn)。可不到30歲就發(fā)生急性心肌梗死的患者越來(lái)越多。心臟疾病傳統(tǒng)上一直強(qiáng)調(diào)“一級(jí)預(yù)防”、“二級(jí)預(yù)防”，近一兩年來(lái)醫(yī)學(xué)界又提出了 “零級(jí)預(yù)防”的新概念。也就是說(shuō)，不僅要預(yù)防心臟疾病，還要預(yù)防得心臟疾病的危險(xiǎn)因素，比如血壓、血糖、血脂異常，肥胖，吸煙等等。這就告誡我們要從運(yùn)動(dòng)、飲食、心態(tài)等方面綜合調(diào)整，將預(yù)防提前了。

人到40更要注重健康常識(shí)

42歲的北京出租車(chē)司機(jī)，得了急性心肌梗死，醫(yī)院要求馬上手術(shù)，但是他妻子覺(jué)得患者還能說(shuō)話，也沒(méi)有哪里特別不舒服，加上醫(yī)保暫時(shí)不能使用，遲遲未同意手術(shù)，20分鐘后患者病情急劇惡化，此時(shí)家屬再來(lái)求我們可已經(jīng)來(lái)不及了。“42歲正是家里的頂梁柱。如果患者和家屬像外國(guó)朋友那樣懂點(diǎn)醫(yī)學(xué)知識(shí)，這樣的悲劇就不會(huì)發(fā)生了。”

“其實(shí)一個(gè)人由不成熟到成熟的成長(zhǎng)過(guò)程，也是疾病的發(fā)生發(fā)展過(guò)程。但很多時(shí)候，大家只將目光盯在閱歷的積累和事業(yè)的奮斗上，而漠視了健康這條線。”任何疾病都有一個(gè)從量變到質(zhì)變的過(guò)程。大家在抱怨壓力大的同時(shí)卻又不主動(dòng)休息。聰明的人要學(xué)會(huì)休息，擠時(shí)間運(yùn)動(dòng)。休息也是生產(chǎn)力。