老人的身材會隨著疾病的折磨和鍛煉的缺失而變形，很少有老人的身材能夠保持不變的，這不，黛博拉·塞克利就是一個代表，我們要好好的來認識一下她了!

黛博拉·塞克利在今年5月3日迎來了90歲生日。作為美國峽谷農(nóng)場療養(yǎng)勝地和金門療養(yǎng)勝地的創(chuàng)始人之一，黛博拉一生致力于傳播健康知識，并因此被尊稱為“現(xiàn)代健康運動的教母”。

從1940年起，黛博拉就全身心投入到養(yǎng)生事業(yè)中，作為一名90歲高齡的老人，黛博拉仍舊身體力行地實踐自己所倡導的養(yǎng)生方式。她身上沒有絲毫耄耋老人的跡象，看起來就像是一個體力充沛、思維敏捷的中年人。黛博拉的朋友都知道她有一個秘密——她曾在85歲生日時宣布，未來5年里只打算增長1歲。她解釋：“我可不是一個90歲的老人，我現(xiàn)在的日程安排和60歲那會兒一樣緊湊。”

在飲食方面，黛博拉從來不吃紅肉;在體育鍛煉方面，她每周要進行4次“普拉提”練習(一種健身運動)。幾十年以來，她的體重始終保持在107—110斤之間，生理指標也出奇的好，血壓僅有104/62毫米汞柱，膽固醇水平也正常。她每天只服用少許維生素和治療甲狀腺疾病的藥物。她還將養(yǎng)生秘訣運用到她的療養(yǎng)勝地中，試圖轉(zhuǎn)變客人錯誤的健康觀念。

從上世紀50年代開始，黛博拉就已經(jīng)開始將體操、瑜伽、游戲和音樂結(jié)合。在她的療養(yǎng)勝地里，客人會被安排合理的鍛煉和飲食方案，幫助他們減輕體重，同時她還要求所有人關(guān)閉手機。

像他這樣90歲了身材還是沒有改變的老人不多了，老人趕緊學學吧!