人到老年，由于機(jī)體對(duì)外界不良刺激的抵抗能力會(huì)下降，逛街太久是絕對(duì)不可以的，因此如在街上走的時(shí)間較長，就會(huì)出現(xiàn)心煩、頭痛、頭暈、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺，醫(yī)學(xué)上稱之為“街市綜合征”。所以，愛逛街的老人時(shí)間別太長。

1.擁擠：擁擠會(huì)使老年人產(chǎn)生心理緊張，行動(dòng)時(shí)必須注意街道上來往的行人和車輛。擠車時(shí)為避免相互碰撞，老年人的身體被迫保持某種不舒適的姿勢，極易引起肌肉酸脹麻木。

2.空氣污染：由于街道兩旁高樓聳立，商場里人群擁擠，道路上車輛川流不息，空氣中氧氣含量降低，尤其是人們抽煙、打噴嚏、咳嗽、談話以及代謝熱量的散發(fā)，必然會(huì)加重空氣污染。老年人在此環(huán)境下久待，于健康肯定極為不利。

3.光污染：不少商場用大塊鏡面或鋁合金裝飾門面，有的甚至從樓頂?shù)降撞咳�都用鏡面裝潢。老年人行走在馬路上，建筑物上的鋼化玻璃、釉面磚墻、鋁合金板、磨光巖石、大理石和高級(jí)涂料等炫目逼人，令人暈頭轉(zhuǎn)向。光污染會(huì)傷害老年人的角膜和虹膜，容易引起視力下降，增加白內(nèi)障的發(fā)病率。

4.噪聲污染：街道上和商場里各種叫賣聲和爭吵聲，加上各種車輛的轟鳴聲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常分貝。老年人在此環(huán)境下，難免會(huì)出現(xiàn)聽力疲勞、心情緊張、頭暈?zāi)垦！⑺闹�乏力等癥狀。

由此可見，擁擠和污染對(duì)老年人健康長壽危害極大。老年人防患“街市綜合征”，應(yīng)盡量少去街市“湊熱鬧”，特別是患有心血管疾病的老年人更應(yīng)少去。

老年人上街購物要有計(jì)劃，盡量減少在街市的逗留時(shí)間。從街市返回家中時(shí)可到街心花園或幽靜處散散步，從頭到腳放松一下，也可到家坐定后閉目養(yǎng)神或聽聽音樂。這樣既可消除軀體疲勞，又可緩解緊張情緒。