現(xiàn)在的科技這么的發(fā)達(dá)，我們都知道，老年人長(zhǎng)壽越來(lái)越成為現(xiàn)實(shí)了，但是長(zhǎng)壽一定和老年人的日常習(xí)慣有關(guān)，老年人是需要堅(jiān)持養(yǎng)生和保健的，下面就是一個(gè)老年人長(zhǎng)壽的例子，我們一起來(lái)看看吧！

令人稱奇的是，現(xiàn)居住在河南省商丘市梁園區(qū)謝集鎮(zhèn)，已是五世同堂的王張氏以前滿頭白發(fā)，如今，她的頭發(fā)竟然開(kāi)始變黑。

117歲王張氏喜吃冰糖豆奶 長(zhǎng)壽秘籍家庭和睦

“還要活到二百單三歲!”這是發(fā)自今年已有117歲高齡的老壽星王張氏老人對(duì)前去看望她的中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)和河南省商丘市的老齡工作者們用手比劃著，伸出了三個(gè)指頭，表示她還要繼續(xù)活到203歲。

王張氏老人家之所以長(zhǎng)壽，與其倔強(qiáng)的性格、樂(lè)觀的心態(tài)、勤勞和家庭和睦是分不開(kāi)的。

家庭和睦互敬互愛(ài)

穿過(guò)王張氏老人家攤曬著滿是黃澄澄玉米的小院，調(diào)查人員見(jiàn)到了老人。王張氏老人身穿絳紫色的夾衣，頭帶一個(gè)黑色帕子，帕子下露出黑白相間的頭發(fā)。

幾十年來(lái)老人與小女兒王秀蘭和女婿張新凱生活在一起。張新凱說(shuō)，以往，老人總愛(ài)在院子里遛彎，這幾天玉米收下來(lái)了正攤在院子里晾曬，怕絆著老人，這幾天就沒(méi)讓他出門�，F(xiàn)在，老人走路需人攙扶。

張新凱告訴調(diào)查人員，岳母王張氏雖然沒(méi)上過(guò)學(xué)，不懂得什么大道理，但是她在生活中養(yǎng)成的良好習(xí)慣，讓他們這些做兒女的也跟著養(yǎng)成了關(guān)心家人、體諒他人的好品德。

調(diào)查人員了解到，老人有三個(gè)孩子，大女兒90多歲，二兒子80多歲，最小的女兒也有74歲了。小女兒有4個(gè)孩子。老人現(xiàn)已是五世同堂。

王張氏老人的長(zhǎng)壽或許與其家族遺傳也有著一定關(guān)系。調(diào)查人員了解到，王張氏老人的母親活到99歲才去世。目前還健在的一個(gè)弟弟和妹妹都有90多歲了。

喜吃冰糖和豆奶

王張氏老人74歲的小女兒王秀蘭說(shuō)，老人早餐時(shí)吃時(shí)不吃，喜歡喝牛奶、加糖豆奶和月餅，不喜吃雞蛋;午飯則吃點(diǎn)煮爛的面條或湯。有時(shí)吃點(diǎn)肥肉，一頓可以吃掉五六塊，或是吃點(diǎn)蒸菜;晚飯則喝點(diǎn)牛奶、小餅或饃之類的。

許多老人喜歡吃點(diǎn)零食，王張氏老人也不例外。王秀蘭介紹，老人愛(ài)吃冰糖，沒(méi)斷過(guò)，也喜歡吃點(diǎn)葡萄。

王秀蘭說(shuō)，老人家對(duì)自己的飲食十分注意控制，再好的飯菜也只吃八分飽。這可能也是老人長(zhǎng)壽的一個(gè)重要原因。

在生活方面，王張氏老人特別喜歡用熱水泡腳，每天都要午睡一會(huì)兒。

心地寬容一生勤勞

王秀蘭介紹，40多年前，母親王張氏搬到謝集鎮(zhèn)常莊張菜園村和她一家四代生活在一起。母親與她的婆婆在一起生活了幾十年，從來(lái)沒(méi)紅過(guò)臉，一直都非常和睦。王張氏在村子里的口碑也很好，自19歲嫁到王步口村后，她從來(lái)沒(méi)與鄰居吵過(guò)架、拌過(guò)嘴。王張氏說(shuō)：“不做虧心事，心里不想占便宜，就能與鄰居、親戚處好關(guān)系。”

長(zhǎng)年與王張氏老人生活在一起的女婿張新凱說(shuō)，手腳勤快也是母親長(zhǎng)壽的秘訣之一。日常生活中，老人從來(lái)不讓人幫她做事。前幾年，老人家身體結(jié)實(shí)時(shí)，還常常幫著家里干些掰玉米、抱柴禾之類的農(nóng)活。

老人還喜歡串門。天氣暖和時(shí)，常去北河沿的外甥女等親戚家串門。

生病不吃藥

張新凱說(shuō)：“岳母王張氏的身體很健康，一輩子很少生病。她有個(gè)特別執(zhí)拗的習(xí)慣，無(wú)論感冒有多重，就是不吃藥。總說(shuō)‘歇歇就好了’。除了感冒外，她沒(méi)患過(guò)其他病。即使偶感風(fēng)寒，也不吃藥，只喝兩碗姜湯。只是10年前岳母不慎把腰摔傷了，貼了一次膏藥，在床上歇了幾天，漸漸好了。”

今年以來(lái)，老人的身體不如以前硬朗。前幾天，老人在床邊上廁所時(shí)，不小心摔了一跤，胳膊上擦破了皮。令人稱奇的是，王張氏以前滿頭白發(fā)，今年春節(jié)過(guò)后，她的頭發(fā)竟然開(kāi)始變黑。

商丘市老齡委辦公室主任王自品介紹，謝集鎮(zhèn)超過(guò)百歲的老人共有5位。謝集鎮(zhèn)有這么多百歲老人，和這里的自然環(huán)境有一定關(guān)系，鎮(zhèn)上沒(méi)有污染企業(yè)，而且有七八條河流從這一帶穿過(guò)。王張氏老人的長(zhǎng)壽與這里良好的自然環(huán)境關(guān)系也密不可分。