許多老年人平日里都喜歡爬山鍛煉，然而，如果沒有人陪護，老年人身體狀況不好，在戶外容易出現(xiàn)突發(fā)疾病等意外，并且還不一定能及時就醫(yī)。

今年以來，某縣公安消防支隊盤山愛心志愿服務隊在巡邏時，共處理各類搶險救援案件411起，其中老年人涉險案件44起。

近日，王大爺與家人在爬山時出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，隨即昏倒在地。當時，正值公安消防支隊愛心志愿服務隊在景區(qū)內巡邏，隨行的消防支隊衛(wèi)生員發(fā)現(xiàn)這一情況后，立即對老人急救，隨后用擔架將老人抬下山，并送往醫(yī)院治療。王大爺事后表示，他本想通過爬山來鍛煉身體，沒想到發(fā)生意外。

今年6月，薊縣消防支隊成立盤山愛心志愿服務隊，在周末及節(jié)假日上山開展志愿服務，救援了許多因爬山導致摔傷、扭傷的遇險老人。冬季來臨，仍有不少中老年人熱衷爬山、跑步等戶外健身運動，但并非所有人都適合爬山這種鍛煉方式。

專家提醒，患有心臟病、高血壓、眩暈癥等疾病的老年人最好不要爬山，身體健康的老年人爬山時也要有親友陪伴，量力而行。老年人冬季爬山時應注意保暖，不要因身體發(fā)熱而盲目脫衣。爬山前，要做一些熱身活動，同時隨身攜帶急救藥品。

老年體爬山雖然好，可一定要量力而行啊!去爬山一定要選擇近一點的地方，還要在自己身體狀況好的時候去，不要讓自己的兒女太擔心了。