在日常生活當(dāng)中，大家需要注意自己的胃腸功能變化，很多的人都知道，飯后百步走，能活99的道理，但是，大家也要注意一些正確的調(diào)理方式，飯后百步走，很容易造成消化不良，還會(huì)導(dǎo)致胃下垂，那么，全面警惕飯后百步走的壞處?

飯后百步走有什么壞處？

1、致消化不良

從消化生理功能來說，飯后胃正處于充盈狀態(tài)，這時(shí)必須保證胃腸道有充足的血液供應(yīng)，以進(jìn)行初步消化。飯后適當(dāng)休息一下，可保證胃腸道得到更多的血液供應(yīng)量。

如果餐后馬上散步，血液需運(yùn)送到全身其他部位，胃腸的血液供應(yīng)就相應(yīng)減少，食物得不到充分消化。再說，胃里的消化液是由吃進(jìn)食物的條件反射而產(chǎn)生的，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活動(dòng)中快速蠕動(dòng)，把沒有經(jīng)充分消化的食物過早地推入小腸，使食物的營(yíng)養(yǎng)得不到充分的消化與吸收。

有些人的“吃飽”，不過是胃感覺到了脹滿，而營(yíng)養(yǎng)卻沒有吸收進(jìn)體內(nèi)，身體仍然處于“饑餓”狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候匆忙起身而走，勢(shì)必會(huì)有一部分血液集中到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發(fā)功能性消化不良。

2、加重胃下垂

患有胃下垂的病人飯后不宜散步，就連一般的走動(dòng)也應(yīng)減少，可以選擇在飯后平臥10分鐘。因?yàn)轱埡笪竷?nèi)食物充盈，此時(shí)再進(jìn)行直立性活動(dòng)，就會(huì)增加胃的振動(dòng)，加重胃的負(fù)擔(dān)，引起或加重胃下垂。

3、心腦血管病

患有心腦血管病的患者最忌飯后運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轱埡笪改c活動(dòng)增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應(yīng)減少，從而加重病情。

4、易風(fēng)寒頭痛

冬季氣溫低，就餐環(huán)境室內(nèi)外溫差較大，進(jìn)餐的時(shí)候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風(fēng)刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細(xì)血管驟然收縮，容易引起風(fēng)寒頭痛，還加大了心臟的供血負(fù)擔(dān)。

溫馨提示，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方法，而且要注意合理的進(jìn)行治療，在飯后之后，避免造成過度的運(yùn)動(dòng)，很容易造成饑餓狀態(tài)，而且要注意身體的調(diào)理方法，以免造成胃下垂，平時(shí)也要注意心腦變化，以免造成胃腸功能受到影響，全面的進(jìn)行調(diào)理。