有很多的老年人，會(huì)出現(xiàn)一些疾病，比如頭暈頭痛，這樣的現(xiàn)象在生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，嚴(yán)重的影響到了他們的生活，平時(shí)大家需要盡早了解情況的出現(xiàn)，而且要注意解決方法。平時(shí)需要注意保持好的心態(tài)，合理進(jìn)行用藥，如何解決老年人頭痛毛病。

如何解決老人頭疼的毛病

1、聳聳肩使你的頭皮放松

沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。

做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。

2、擁有節(jié)奏的呼吸來(lái)緩解自己

當(dāng)我們感覺(jué)有壓力時(shí)，身體中的二氧化碳水平會(huì)上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。

做法是：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次。

3、迅速緩解頭疼

將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。

但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。

4、用手指進(jìn)行按摩治療

在頭疼剛剛開(kāi)始時(shí)不要用這種方法。

做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽(yáng)穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。

5、用規(guī)律性的鍛煉來(lái)預(yù)防頭疼

輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。

溫馨提示，平時(shí)大家需要注意老年人的身體狀況，合理的進(jìn)行調(diào)理身體，而且要注意自我保健，有效進(jìn)行飲食預(yù)防各種頭痛疾病，避免造成用藥不當(dāng)導(dǎo)致疾病嚴(yán)重。而且要注意合理的調(diào)理，大家要注意科學(xué)應(yīng)用要選擇專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，并且日常生活當(dāng)中，也要注意自我保健。