日常生活當(dāng)中，老年人需要注意自己的年齡變化，而且很多老年人會(huì)出現(xiàn)心理障礙嚴(yán)重的影響到了他們的身體健康，平時(shí)大家需要全面進(jìn)行護(hù)理而且要注意調(diào)解方法，日常生活當(dāng)中要注意勤用腦，那么，老年人生活中要學(xué)會(huì)哪幾種心理保健方法。

會(huì)做三件事——會(huì)關(guān)門、會(huì)計(jì)算、會(huì)放棄

人一輩子有幾天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個(gè)今天過好，首先是會(huì)關(guān)門，把通往昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了，人一下子就輕松了。其次是會(huì)計(jì)算，一是要學(xué)會(huì)計(jì)算幸福；二是要學(xué)會(huì)計(jì)算自己做對(duì)的事情。最后是會(huì)放棄，請(qǐng)牢記先舍后得，舍了才會(huì)得。

學(xué)說三句話——算了、不要緊、會(huì)過去的

算了，錢包被偷了，算了。對(duì)于既成事實(shí)，最好的辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。不要緊，不管發(fā)生什么事情，一定要學(xué)會(huì)說不要緊，要心胸豁達(dá)，樂觀處事。會(huì)過去的，有一首流行歌曲叫做《陽光總在風(fēng)雨后》，別煩惱，一切都會(huì)過去的。

學(xué)會(huì)三方法——三樂法、三不要法、年齡減十法

三樂法，就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。三不要法，一是不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己；二是不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰別人；三是不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己。年齡減十法，假如您今年78歲了，當(dāng)別人問您多大年紀(jì)時(shí)，您應(yīng)該這樣回答，我今年68歲，不要小看了這種方法，它有顯著的使自己心態(tài)變得年輕和煥發(fā)青春活力的功效。

溫馨提示，平時(shí)大家需要注意老年人的身體變化，而且要注意調(diào)養(yǎng)方式全面地進(jìn)行身體護(hù)理，而且要注意保持好的心態(tài)，并且在日常生活當(dāng)中，要注意合理進(jìn)行保健，同時(shí)也要注意飲食方案全面的進(jìn)行調(diào)理，以免造成身體健康受到影響，帶來更多困擾，要注意自己的生活事項(xiàng)，有效的進(jìn)行調(diào)理。