在日常生活當中，有很多的老年人會出現(xiàn)老花眼現(xiàn)象，已嚴重地影響到了身體健康，所以，平時大家需要注意老花眼的出現(xiàn)，有效地進行防治身體，避免造成更多的危害，同時也要注意飲食調(diào)理方法，有效補充營養(yǎng)，那么防治老花眼需注意哪些問題？

老花眼會給老年人的日常生活帶來很大的影響，預(yù)防老花眼除了平時注意用眼衛(wèi)生，多做鍛煉，加強眼部保養(yǎng)外，飲食調(diào)理也很重要，老年人要注意飲食清淡，可多食用牛肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、硬果類、豆類及豆制品等高蛋白食物;多吃番茄、黃瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜以及紅棗、核桃仁、芝麻、橘子、檸檬等富含維生素E、C的果品。

其他比如像枸杞子，菊花，決明子，金銀花，這些都具有清肝明目之功效，因此老年人平時可多泡點這類中藥茶來喝。由其是將枸杞子同菊花一起沖泡來喝，一清一補，更可保護視力。

維生素A是眼睛健康不可缺少的一種元素，胡蘿卜，青椒，卷心菜都是屬于維生素A含量豐富的食物，老年人生活中可以多吃一點。

老花眼要如何防治呢？

一、經(jīng)常眨眼睛

老年人經(jīng)常用一開一閉的眨眼方法，能起到振奮眼肌的作用，同時還可用雙手按摩眼部四周，有助于滋潤眼球，對預(yù)防更年期老花眼具有很大的幫助。

二、轉(zhuǎn)動雙眼

用眼過后，靜坐，眼睛向左又向右，上下左右轉(zhuǎn)動，有不僅有助于緩解眼疲勞，同時還可使眼肌更健康。

三、集中眼力看東西

很多老人習慣用余光看東西，這樣不僅不利于老花眼的恢復(fù)，同時還有可能會加重眼疲勞。

四、正確的用眼習慣

老年人看書，看電視的時間長，如果不注意坐姿，就會加重用眼疲勞，影響到整個眼球的恢復(fù)。因此要注意用眼習慣，盡量不要在床上，上廁所的時候看書，看電視的時候至少要保持1.5米的距離，每次最好不要超過2個小時。

五、眼保健操

對于老年人來說，平時多做眼保健操，可減少老花眼的癥狀。

六、注意睡眠質(zhì)量

中老年人心理壓力大，睡眠質(zhì)量不如年輕人，如果睡眠不足的話，那么白天視物就會模糊，所以要保證睡眠質(zhì)量。

平時大家需要注意老花眼的出現(xiàn)，而且要注意身體的調(diào)理方法，全面的進行保健身體，有效地補充維生素，而且要注意自身的調(diào)理方式，全面的進行護理，并且在日常生活當中，也要注意眼睛的變化，避免造成眼睛干燥。