人到老年之后容易患上很多疾病，平時大家需要注意身體的保健，一定要注意調(diào)理方法，有效進行護理身體，以免造成身心健康受到影響，平時大家需要注意預(yù)防疾病的方式，有效的延緩大腦衰老，延緩骨質(zhì)疏松，那么，老年人如何預(yù)防疾病發(fā)生？

老人預(yù)防疾病的方法

延緩大腦衰退。運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預(yù)防老年癡呆的作用。特別是對于用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。

提高心肺功能。運動可以提高呼吸和心血管機能，能預(yù)防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發(fā)生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關(guān)系到壽命長短，心肺功能越高越長壽。

延緩骨質(zhì)疏松。運動可使老年人骨關(guān)節(jié)和肌肉系統(tǒng)能力提高，延緩骨質(zhì)疏松及老年特有的退行性骨和關(guān)節(jié)病變。俗話說“人老腿先老”，運動鍛煉提高肌肉力量，改善骨關(guān)節(jié)機能，正是延緩衰老的一個表現(xiàn)。

延緩慢性疾病。運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖癥、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發(fā)生和進展。有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發(fā)生，運動鍛煉也可以延緩疾病的進展。研究表明，經(jīng)常運動的老年人，發(fā)生這些慢性病的概率和程度都要低一些。

增強免疫系統(tǒng)。運動可以增強老年人自身機體的免疫功能，提高對各種疾病的抵抗能力。

提高心理健康。運動還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家指出：心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)。運動鍛煉已經(jīng)成為一個促進老年人心理適應(yīng)能力的良好形式。

平時大家需要注意預(yù)防疾病來襲的方式，而且要注意心理健康，平時應(yīng)該注意合理進行保健，并且在日常生活當中，應(yīng)該注意調(diào)理方案，全面的進行自我護理，并且，也要注意提高心肺功能的方法，以免造成身體健康受到危害，平時大家需要盡早認識。