現(xiàn)在天氣非常炎熱，雖然是在夏季很多的人依舊會出現(xiàn)感冒的情況，尤其是老年人在夏季的時(shí)候容易出現(xiàn)感冒跟自己的體質(zhì)也有關(guān)系，老年人預(yù)防感冒，要注意避免受涼，要做到飲食清淡，而且要注意多睡覺，平時(shí)大家需要保持樂觀的心態(tài)，老年人夏季預(yù)防感冒需要注意什么妙招。

老年人有效預(yù)防夏季感冒妙招

1)老人夏季飲食應(yīng)清淡

老人夏日飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時(shí)保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

2)不要濫用感冒藥

尤其對于體弱多病的老人，不要亂服感冒藥。以免造成腎臟負(fù)擔(dān)。感冒藥的毒副作用除會使體內(nèi)白細(xì)胞減少外，還有胃腸反應(yīng)，甚至?xí)�造成潰瘍穿孔、出血以及肝腎損害等。另外，夏季還容易發(fā)生流行性感冒，其起病急、全身癥狀較重，高熱、全身酸痛、鼻咽部癥狀較輕等。一般出現(xiàn)感冒的癥狀時(shí)，還是建議大家及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，與其他疾病區(qū)分開。

3)多喝水、多睡覺、適度鍛煉

預(yù)防夏季感冒應(yīng)多喝水、多睡覺、多鍛煉。老年人要預(yù)防感冒，首先應(yīng)注意鍛煉自己的身體(在自己能力的范圍之內(nèi))，再就是不能過度操勞，其次是吃飯要注意，不能吃太咸的食品，易吃清淡而且富有營養(yǎng)的食物為佳，平時(shí)多喝開水，睡前洗腳按摩，保持足夠睡眠。

4)老人足部不要受涼

俗話說“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠(yuǎn)，對冷非常敏感，一旦足部受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動(dòng)減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入，尤其是老年人，由于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞調(diào)節(jié)能力減退，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不當(dāng)心就會著涼，常會反復(fù)發(fā)生感冒等病癥。

5)改善生活習(xí)慣有助預(yù)防老人感冒

醫(yī)學(xué)研究顯示，通過手的觸摸最容易傳染感冒。流感病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活70小時(shí)。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔時(shí)將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉(zhuǎn)移到所接觸的地方。如手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等處，健康老人接觸這些污染了流感病毒的手或物品，再摸自己的眼睛、鼻子就會引起感冒。因此，不和感冒病人握手或握手后立即洗手，勤洗手，勤洗手帕等也是預(yù)防感冒的重要方法。

6)良好樂觀的情緒可防感冒

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒與免疫機(jī)能是一對“孿生兄弟”。經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，造成呼吸道防御功能暫時(shí)性減退，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常發(fā)愁的老人，患病毒性上呼吸道感染是正常人的3～5倍。專家認(rèn)為，心胸豁達(dá)、情緒樂觀是預(yù)防老人感冒的有效辦法。

大家需要注意老年人的身體調(diào)理，并且在生活中要注意他們的生活事項(xiàng)，而且要注意多喝水，平時(shí)老年人需要注意合理的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不要濫用使用感冒藥物，這樣才能避免導(dǎo)致工作影響合理進(jìn)行保健避免受涼，全面綜合調(diào)理對身體才有好處。