大家在日常生活中必須要注意老年人的生活條件方法，平時大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活中，一定要注意綜合提高老年人的身體素質(zhì)，這樣才能避免造成老年人身體受到影響，而且，也要注意合理的進(jìn)行飲食，那么，老年人如何有效的健康長壽？

其一，仁者長壽。

當(dāng)今時代的學(xué)者大師都是志士仁人，品格高尚，胸襟寬廣，時�？紤]的是整個國家和民族，專心致力于做大事業(yè)，并不看重個人一時得失，對瑣碎小事從不斤斤計較，對苦難、挫折的承受力特別強(qiáng)。他們志存高遠(yuǎn)，心地善良，待人寬厚，樂于助人，人際關(guān)系和諧，受人尊敬是很自然的了，這正是他們長壽的重要原因之一。

其二，忙者長壽。

學(xué)者大師們大都喜歡忙善于忙。齊白石就是一個信奉“忙”的著名大家。他的信條是：“不教一日閑過。”他堅持每天作畫，從不間斷地“忙”，竟讓他活到94歲。學(xué)者大師的忙，當(dāng)然不是盲目無度地亂忙，而是科學(xué)有序地去忙。會忙善于忙，的確是眾多學(xué)者大師的養(yǎng)生訣竅。他們正是一輩子科學(xué)有序地忙個不停，從不考慮享“清福”，才使他們神清腦健、壽達(dá)期頤。

其三，腦勤者長壽。

國學(xué)大師季羨林年屆耄耋之時，曾有好多人問他：有沒有什么長壽秘訣。季羨林的答復(fù)是：“我的秘訣就是沒有秘訣，或者不要秘訣。”“心里沒有負(fù)擔(dān)，胃口自然就好，吃進(jìn)去的東西都能很好地消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了。”其實，醫(yī)學(xué)界早已驗明，常用腦、多學(xué)習(xí)、勤思考是延緩大腦生理老化的有效途徑。

其四，心態(tài)平者長壽。

著名女作家冰心終年99歲，用她自己的話說：“我沒有特別的養(yǎng)生之道，也不搞什么養(yǎng)生，就是心里豁達(dá)一點，從不跟人計較，也不跟自己過不去，一個人最怕心��！”冰心心胸豁達(dá)，淡泊名利，始終堅信：“事因知足心常樂；人到無求品自高。”大師們在養(yǎng)生方面除了作息、動靜、起居、飲食等較規(guī)律以外，最讓我們常人佩服的是他們心理素質(zhì)特別過硬。有好多學(xué)者大師，他們的人生都曾遇到過挫折、坎坷和苦難，但他們都能保持平靜的心態(tài)，不以物喜，不以己悲，得意淡然，失意坦然�？梢�，保持坦蕩樂觀的心態(tài)對健康長壽是何等重要。

平時大家需要注意老年人的健康長壽方法，要注意全面地進(jìn)行自我保健，同時在日常生活中，也要注意護(hù)理方式，綜合進(jìn)行調(diào)理，平時大家需要注意老年人的生活要點，并且在日常生活中，也要注意防御工作。