大家在日常生活中，必須要注意老年人的生活，而且，應該注意老年人外出時的一些事項，老年人外出時一定要注意，防止摔倒，而且，最好帶貼身的人，平時在外出時，不要獨自外出行，這樣容易出現意外，那么，老年人外出時如何才能保障自己的安全？

攜帶物品

隨身帶張聯系卡

高芳堃提醒老人，無論出門遛彎還是遠游，以下5種物品最好隨身攜帶。

1.聯系卡。上面寫清楚老人的姓名、家庭住址、聯系人電話以及疾病史、服藥史，方便迷路或發(fā)生意外時，別人能及時聯系到老人家屬。

2.方便藥盒。心腦血管患者容易出現突發(fā)狀況，這部分人應隨身攜帶藥盒，里面裝上硝酸甘油、降壓藥等急救藥品，并且附上小標簽和服用說明，發(fā)生危險時可以在最快時間內得到救治。

3.拐杖。給老人準備一根拐杖可以有效預防跌倒，尤其是對腿腳部不靈便的老人。

4.老花鏡、助聽器。上了年紀，一般都會出現眼花、耳聾的癥狀。他們很可能看不清地上的香蕉皮而摔倒，聽不見身邊的車輛聲發(fā)生意外，這時，老花鏡和助聽器就可以幫上忙。

5.老人手機。給老人買一個大屏幕的專用手機，設置幾個常用號碼的快捷鍵，如120、110，以及子女的聯系號碼，一旦發(fā)生意外，只要老人意識清楚、手腳能動，就能在第一時間自救。

出行方式

老年代步車，危險

老人出門所選的交通工具無非有這么幾種：自行車、公交車、地鐵、代步車和自駕車，無論選擇哪一種，都應遵循量力而行、遵守規(guī)則、安全第一的原則。

騎自行車別載重物、靠邊行。在莊平看來，隨著年齡的增加，老人眼神不好使，反應變慢了，靈活度、平衡力也差一些，不太適合自行車這種對平衡力要求比較強的交通工具，一旦需要緊急停車、轉彎時，很容易出現意外。統(tǒng)計發(fā)現，老人因騎車摔倒、被機動車撞倒的事情經常發(fā)生。高芳堃補充說：“身體較好的六十多歲老人可以騎，70歲以上的老人就盡量不要騎車了。”為了防止意外發(fā)生，騎車時也不要載重物、帶人，要靠邊騎。

乘公交、地鐵抓牢扶手。如果離公交車或地鐵還有一段距離，或者趕不上這一趟車，千萬記住不要著急追趕車輛。一是因為著急容易跌倒，二是急火攻心，有心腦血管疾病的人很容易在這個時候發(fā)生危險。老人乘車時還要注意，抓緊扶手或椅背，以免突然出現急剎車而摔倒、碰傷;等車停穩(wěn)了再起來;身體不適時，學會請別人給自己讓座，禮貌地說：“請讓我坐一會兒好嗎?謝謝。”聽到這句話，相信大多數人都會站起來。

改裝代步車最好別用。高芳堃介紹，老年代步車嚴格來講屬于醫(yī)療器械，服務于行動不方便或有疾病的老人，不允許在機動車道路行駛，但如今馬路上的老年代步車主要是指以蓄電池或者燃油驅動的非法組裝、拼裝的三輪車或四輪車。這些車雖然掛的是代步車的牌子，但內部剎車、油門卻一應俱全，完全是機動車的配置。中消協發(fā)布預警，這種代步車存在嚴重安全隱患。首先，這種車起步猛、底盤輕，特別容易發(fā)生傾斜。剎車零件容易損壞，緊急情況下難以保證安全停車。同時，這些車沒有任何安全防護措施，危險系數極高。因此，老人最好不要買、不要坐，更別自己開。

平時我們需要注意老年人外出時的一些事項，隨身攜帶身份證，而且。在坐車的時候一定要小心翼翼，避免受傷，要注意鞋的選擇，避免磕到碰到，這樣都會造成意外，希望老年人外出時應該注意自己的安全，以免受傷，影響到身體健康，希望大家注意認識。