隨著年齡的增長(zhǎng)，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿，嚴(yán)重的影響到了老年人的生活，所以我們需要注意這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活中應(yīng)該注意預(yù)防方法，合理的進(jìn)行飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有效進(jìn)行保健，老年人如何才能有效預(yù)防陽(yáng)痿?

1、合理飲食

老年人在飲食結(jié)構(gòu)上要注意調(diào)整，盡量做到葷素搭配，粗細(xì)糧搭配。多多食用蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食物，一定要禁煙禁酒，以防止侵犯本就開(kāi)始衰弱的生殖器官，引起陽(yáng)痿早泄等性功能障礙。

2、積極合理運(yùn)動(dòng)

老年人，不要因?yàn)轶w質(zhì)下降，就常年呆在家，不活動(dòng)。適量合理地運(yùn)動(dòng)，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，增加陰莖動(dòng)脈血液的灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護(hù)動(dòng)脈。

但是專(zhuān)家提醒：老年人盡量不要長(zhǎng)期騎自行車(chē)，這反而會(huì)增加陽(yáng)痿等癥狀的概率。

3、保持良好心理狀態(tài)

陽(yáng)痿屬于身心性疾病，絕大多數(shù)陽(yáng)痿，是由心理障礙所致，心理障礙的因素主要有自身、家庭和社會(huì)因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，隨著年齡增長(zhǎng)，性功能出現(xiàn)逐漸減退，偶爾一兩次“不行”是正常現(xiàn)象。在平時(shí)做到心情舒暢、保持好的情緒，也要樹(shù)立“一定行”的信心。

4、切忌胡亂使用補(bǔ)藥

由于身體抵抗力的下降，老年人切勿隨便使用壯陽(yáng)補(bǔ)腎的所謂“補(bǔ)品”。這些產(chǎn)品成分往往不明確，多含有激素等化學(xué)成分，使用不當(dāng)，只會(huì)使病情更加嚴(yán)重。更不能長(zhǎng)期服用，否則，正常人也會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。

5、積極防治泌尿生殖系統(tǒng)疾病

老年人身體各部分機(jī)能都有所老化，性功能減退是必然的。而性功能障礙性疾病多是一種漸進(jìn)性疾病，跟泌尿生殖系統(tǒng)的疾病有直接關(guān)系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包莖，莖等癥狀。面對(duì)這些疾病要加強(qiáng)防治措施，以免最后影響到性功能，導(dǎo)致早泄、陽(yáng)痿發(fā)生。

可見(jiàn)，老年人雖然隨著年齡增長(zhǎng)，更容易患上陽(yáng)痿等性功能疾病，但是，做好日常預(yù)防護(hù)理措施，還是能夠接近保持“年輕狀態(tài)”，遠(yuǎn)離性功能障礙的。即使患了病，也不要有太多心理負(fù)擔(dān)，保持理性愉悅的心理狀態(tài)，早發(fā)現(xiàn)，早治療，做好老年養(yǎng)生措施，就會(huì)讓疾病好轉(zhuǎn)恢復(fù)。

特別提醒：平時(shí)大家需要注意陽(yáng)痿的預(yù)防工作，有效地進(jìn)行自我調(diào)理，希望大家注意老年人的生活方式，而且，也要注意一些保健方案，平時(shí)，老年人也需要注意性生活，這樣才能給老年人一個(gè)好的晚年幸福生活，這是非常重要的。