牙齒是我們很重要的咀嚼工具，但隨著年齡的不斷增加，此時(shí)的牙齒都有相繼的脫落和晃動(dòng)，這無疑給老人們帶來極大飲食影響，繼而引發(fā)身體得不到足夠的營養(yǎng)支持，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)身體帶來各種口腔疾患危害。那老人如何保護(hù)牙齒呢？

1、堅(jiān)持鍛煉牙齒

(1)、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床萎縮。

(2)、叩齒

叩齒即上下相對(duì)輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100~200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng)，叩擊時(shí)切忌用力過猛。

2、搞好口腔衛(wèi)生

口腔不清潔會(huì)引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生，要養(yǎng)成每天早晚刷牙，飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷，要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到，對(duì)牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)�和污物，而且還有按摩牙齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)的作用。

3、溫水刷牙

中年過后，由于牙面磨損和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過冷、過熱的刺激，會(huì)導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

4、預(yù)防牙科疾病

(1)、預(yù)防根面齲

中年過后，由于牙周開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽。不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視。

(2)、預(yù)防牙周炎

牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升，牙周發(fā)炎，吃點(diǎn)藥就無事了。”殊不知，牙周炎常易反復(fù)發(fā)作，損害牙周的健康，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對(duì)付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應(yīng)做局部的牙周治療，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術(shù)根治等。再配合全身用藥，才會(huì)有令人滿意的治療效果。

5、正確刷牙

每天刷兩三次，每次兩三分鐘，最好上下滾動(dòng)慢刷，主要是清除牙齒縫隙食物殘垢，保持牙齒清潔，防止殘留食物腐蝕牙床、牙齒，有些老年同志飯后不漱口、不刷牙，牙齒有塞物就用指甲摳，牙簽、草棍挑，這樣不僅會(huì)帶進(jìn)大量病菌，也容易損壞牙齒。在牙刷、牙膏的應(yīng)用上，最好選用細(xì)軟毛刷、防冷酸類牙膏。

6、定期檢查

每半年到1年去醫(yī)院檢查，已經(jīng)有口腔疾病的老人要進(jìn)行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。牙齒過少的老年人也不要隨便的拔掉剩下的牙齒。不少中老年人在剩下幾顆牙時(shí)，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實(shí)，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。

7、正確用牙

老年人一般牙齒松動(dòng)，咀嚼能力減弱，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，盡量少吃過冷、過熱、過酸、過甜的食物，吃熟菜盡量爛一點(diǎn)，涼拌菜切細(xì)碎一點(diǎn)，吃堅(jiān)硬食物、啃豬雞骨頭等物時(shí)，一定不要硬咬撕，可用刀或手代替，切成小塊送到嘴里，再慢慢嚼碎磨細(xì)，有條件的可將水果榨成果汁喝。吃花生、核桃等堅(jiān)果之類的食物，可用蒜臼先搗一下，再用湯勺挖著吃，這樣既減輕牙齒沖壓力，又可減輕牙齒磨損。

以上就是保護(hù)老人牙齒的方法，在日常建議老人可適當(dāng)?shù)陌茨ρ例l，并且堅(jiān)持在早上起來進(jìn)行做叩齒的練習(xí)，另外最重要的是要實(shí)時(shí)的保持口腔衛(wèi)生是非常重要的，特別是早晚進(jìn)行刷牙是每日必須要進(jìn)行的，只有這樣才能更好的保護(hù)好牙齒的健康。